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瑜伽的每一个体式,都是用来沉淀的

2017-10-10 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在练习瑜伽中,要关注一些以前从没有注意过的关键细节,重新发现或者改变从前的瑜伽习练,体验到瑜伽当下的愉悦和舒适

  体式,是用来沉淀的,不是用来挑战的;

  调息,是用来静心的,不是用来喘息的;

  冥想,是用来觉悟的,不是用来学习的。

  流派,是用来选择的,不是用来跟风的。

  我們练习瑜伽

  实际上是在学习倾听

  倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意

  ▽

  瑜伽如读书,一定先苦后甜,只有在瑜伽成为精神享受的时候,你才会知道瑜伽的美妙;一个人的物质需求很容易填满,可精神需求永远填不满。

  瑜伽练习与学习得越多,你就会越感到自己渺小,知道惶恐,知道敬畏,知道瑜伽文化乃浩如烟海,我们只不过是漂浮在上面的一叶扁舟。

  致广大而尽精微

  极细节而道瑜伽

  在练习瑜伽中,要关注一些以前从没有注意过的关键细节,重新发现或者改变从前的瑜伽习练,体验到瑜伽当下的愉悦和舒适。

  体式的细节是智慧,你可以只听到这些细节把它变成知识,也可以用身体不断实践把它变成智慧。

  瑜伽体式的练习要坚持一个中心二个基本点。一个中心就是以呼吸为中心,二个基本点是坚持柔韧性的练习,坚持力量性的练习。

  今天,你瑜伽了吗?

 

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