如何完成一个目标？

　　某训练场地：

　　A:“你单手引体做的真棒，练多久了啊？”

　　B:“练了半年多了。”

　　A:“啊？我练了一年多，怎么一个也做不了呢”

　　B:“有了拉力基础，多练离心和辅助，用力量训练法就快了。”

　　A:“啥？什么是离心？力量训练法是啥?”

　　B:......

　　上述场景的对话是否经常见过？

　　为什么两个人一起健身，会有如此大的差异？真的只是训练的更刻苦吗？

　　刻苦的训练是必须的，但如果走错了路，就会远离捷径，甚至提前退出。这是盲目健身的后果，所谓的健身不健脑。

　　就拿上述的对话来讲，A与B都在练习单手引体，A显然为此付出了更多的时间去学习了解单手引体的原理、训练方法以及其中的种种细节，通过刻苦的努力，他成功了。但B很显然没有了解更多的训练知识，对细节极为不重视，闭门造车式一般，虽然训练的很刻苦，但没有成功。一番交谈甚至不知对方说的是什么，这就是典型的无脑健身者。

　　如何完成一个目标，看似很简单的问题。其实深入研究，是一个非常大的学问。首先是了解自己真正的目标是什么，再去学习该目标的知识，在了解自身能力的前提下制定符合自身的计划。再去执行计划，训练之中不仅要执行计划里的训练动作，还要注意动作细节的掌控与计划的执行情况。训练之后要及时总结反省，纠正更新计划，使之完善贴合自身能力。计划随自身进步而保持更新，这样才能长久进步。除此，训练之外的生活规律、饮食、睡眠等等要与之配合，这样才能更快的完成一个训练目标。

　　如此看来，这个问题确实棘手，这也就是为什么成功的人总是占据极少数的原因。本周我将这一问题细分为三节微课讲解如何达成一个目标，欢迎来直播间学习参考哈。