定点保持法突破极限动作的绝招！

2017-10-07 来源：自重健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：就像定点爆破一样，训练动作中选择最关键的一个节点进行专项训练突破，整个动作就会得到极大突破，这就是定点保持训练法的原理所在。

　　单手引体、单臂俯卧撑、前水平引体......

　　这些极限动作你是否正在攻克而摸不到头绪？

　　那就试试定点保持训练法！

　　就像定点爆破一样，训练动作中选择最关键的一个节点进行专项训练突破，整个动作就会得到极大突破，这就是定点保持训练法的原理所在。

　　本训练方法适用于：

　　动作突破的初期，力量构建与神经记忆。

　　动作的完善期，针对性改善动作质量。

　　增加固定姿态下的最大力量，如锁臂夹臂。

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