神经系统训练（GTG）实战应用！

　   大家肯定遇见过这样的事情：

　　或者在班级比赛中，或者在健身房训练中，会碰到一些块头不大但力量爆棚的人。看似瘦瘦的肌肉不明显，但在与人争锋（掰手腕、拔河、体测等）或在力量应用中（举哑铃杠铃、搬重物等）显示了超出常人的表现，而某些极为强悍者会令经常健身的肌肉男汗颜。。。

　　无论他是否经常参与锻炼，但有一点必须肯定，他的神经控制能力非常强悍！

　　什么是神经控制能力？

　　肢体完成动作看似是肌肉发力，其实是由大脑通过神经系统来调动肌肉完成动作的。再大的肌肉，如果没有神经系统的控制也无法运作。神经控制虽然能通过训练能够提高对肌肉细胞的募集，但肌肉是无法完全发挥出它的所有力量的，这一点无法改变。

　　作为能够行动的正常人，神经系统都是健康工作的。但...会存在差异。

　　由于天生差异与后天训练，有的人的神经系统的控制力超出常人，能募集到更多的肌肉发力，从而显示出强大的力量（相同肌肉量）。先天的天才是有的，后天的努力也是必须的。

　　那么应用到实际运用中，神经系统训练就是提高神经系统对肌群的控制，完成力量提升的。力量提高大体分为两种，一个是增加肌肉横截面，另一个就是神经系统的控制提高。这两个途径的训练方法截然相反，而今天的微课则具体讲解神经系统训练方法，而神经系统训练方法以GTG训练法为代表。

　　盲点补充：赫布定律与GTG训练法

　　神经系统训练的结果是神经系统对于肌肉的控制力增强，目的是为了增加身体在某类运动中的最大力量。应对于自重健身之中，更多的训练者将它应用到神技的攻克上面，因为大多数神技对于身体肌群的控制需求极强，技巧性与力量的要求极高。而神经系统训练对于神技训练最具针对性，也就是训练效率最高！

　　那么，神经系统训练（GTG）应遵从哪些训练原则，如何针对训练目的进行动作选择，而训练的长久进步该如何控制...