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美女们!动起来,尽情的让脂肪燃烧吧!

2017-10-02 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:燃脂真的很简单,下面5个动作既能帮你燃烧多余脂肪,还能让你拥有平坦小腹赶紧GET吧

  燃脂真的很简单,下面5个动作既能帮你燃烧多余脂肪,还能让你拥有平坦小腹赶紧GET吧

  ▲跳绳

  动作要领:核心腹部收紧,时间:3min

  ▲冲浪跳

  动作要领:全程腹部收紧,落地要稳时间:30次

  ▲交替卷腹

  动作要领:核心腹部收紧,尽量去触碰膝盖时间:30次

  ▲反向卷腹

  动作要领:核心腹部收紧,要做一个抬臀的动作时间:30次

  ▲侧卷腹|左边

  动作要领:核心腹部收紧,时间:30次

  ▲侧卷腹|右边

  动作要领:核心腹部收紧,时间:30次
 

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