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每天10分钟,这四个瑜伽体式帮你踢走小象腿,女生瘦腿训练计划!

2017-09-30 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:又长又美的双腿是所有女孩的梦想走到哪里都吸睛纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师亲自示范,四个动作,每天只需要10分钟,帮你塑造身体线条,懒人党赶紧马住

  又长又美的双腿

  是所有女孩的梦想

  走到哪里都吸睛

  纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师亲自示范,

  四个动作,每天只需要10分钟,

  帮你塑造身体线条,懒人党赶紧马住

  NO.1

  动作事项:

  左右各20-30次

  NO.2

  动作事项:

  左右各20-30次

  NO.3

  动作事项:

  左右各20-30次

  NO.4

  动作事项:

  左右各20-30次

  全套动作做1-5个循环

  练习的过程中尽可能的慢一点

  动作务求标准

  训练完毕之后,要进行充分拉伸

 

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