这篇给你们准备了6个简单的瑜伽动作
每个动作保持5个深入而绵长的呼吸
每天这样做，手臂就慢慢的瘦了~~
①完全平板
保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。
②肘部平板
保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。
③四肢支撑式
保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。
④下犬式
跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽;呼气，抬起臀部，脚尖蹬地，使身体成倒V形;脚跟尽量压向地板，但不要勉强;伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部更直;放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间。保持5个深入而绵长的呼吸。
⑤靠墙倒立
从下犬式开始，然后慢慢将脚踩上墙，直到身体呈L型，保持5个深入而绵长的呼吸，然后双脚慢慢回到地面上。放松，短暂休息。
⑥侧平板撑
每一侧保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。
这几个动作每天最好做2-3组
努力之后就不怕减不下来！
祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价： ￥33活血通络，行气止痛。用于跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木。
健客价： ￥15.5祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难；风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价： ￥30.5祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价： ￥24适用于测量成人的收缩压、舒张压和脉率，其数值供诊断参考用。
健客价： ￥699
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台