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怎样瘦脸最快最有效?

2017-09-30 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了使身体保持润泽,合理安排饮水习惯,建议早上三杯,中午三杯及晚饭前两杯,最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分,切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水,这样不但影响睡眠品质,也会加剧水肿状况。养成良好的饮食习惯,避免高盐、辛辣等重口味食物。

  并不是每个MM都能天生拥有一副小V脸,那么,如何瘦脸最快最有效最安全呢?

  1、运动瘦脸。这个方法也是最普通的方法,但是这种方法确实最实在有效的,那就是运动。多进行运动锻炼,是减肥的最佳方法,在运动的过程中身体储存的多余能量和脂肪都会被消耗掉,从而减肥。运动的时候可以全方位地瘦身,不仅仅是脸部,运动中大量出汗可以排除毒素和多余水分,有助减肥瘦脸。除了进行全身运动,尤其注重一些小细节,长期坚持,小V脸就属于你啦!如下:

  a、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。b、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。c、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了

  2、水很重要,正确喝水更重要。为了使身体保持润泽,合理安排饮水习惯,建议早上三杯,中午三杯及晚饭前两杯,最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分,切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水,这样不但影响睡眠品质,也会加剧水肿状况。养成良好的饮食习惯,避免高盐、辛辣等重口味食物。

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