女神寄语:
“坚持下去!虽然很辛苦,但是结果绝对不会让你后悔的。”
荔枝女神
Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。
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第20季第06期登场的女神是来自武汉的石榴!瘦身成果如下:
减肥经历
我减肥有两个阶段,第一次减肥是高三开学65公斤,初中一直在国外不注重饮食,回来家里人也不说我胖,所以第一次减肥是高三。高三结束时瘦到53公斤,那个暑假开始去健身房玩铁,长了肌肉到55公斤。然后大学出国开始放纵自己,宵夜各种炸鸡披萨,胖回66公斤,然后两个月前开始减肥,现在50.8公斤。
净身高168cm,瘦身前是67公斤,现在50公斤。
减肥原因
没有啥原因诶其实,没啥人说我胖,不过就是有一天觉得如果以后回想起来最美好的年纪胖过去了挺可惜的,而且瘦了不用p图挺爽的。
减肥过程
第一次减肥完全是有氧加控制饮食,我的食量特别大,所以就是每天中午从吃2碗改成吃一碗,然后多吃蔬菜,粗粮,然后飞晚自习去操场跑步,一般跑一个小时,回去拉伸。开始撸铁以后就更注重饮食了,蛋白质吃的比较多。第二次减肥也就是现在一直在进行的,我就是减少了碳水的摄入,加一周三到四次次有氧加无氧。说实话从刚开始减肥到现在我从来没有刻意去控制饮食,或者用极端的方法去减肥。
我有认识的同学为了减肥对饮食特别苛刻,完全不吃任何碳水而且一天一吃一点点,完全不吃晚餐。我完全不支持这么做,一是因为我绝对做不到,二是这样减肥太不健康。首先不说你营养不良,吃这么少代谢都不知道会多慢,这样刚开始掉体重会掉的很厉害,(掉的都是水份和肌肉)但是只要你一吃马上反弹,甚至更吓人,除非你能一辈子保持这样的饮食。
再来这样大姨妈不来掉头发啊皮肤变差都会随之而来。什么苹果减肥啊各种减肥法都没用,要是有用不会有那么多胖子的。消耗>摄入才是最好减肥方法。我现在对饮食挺放松的,我身体想吃啥我就去吃,不过吃少一点,然后去运动消耗掉就行了。干嘛为了减肥让自己这么痛苦,这个过程应该让自己享受的。
而且我觉得女孩子瘦成麻杆并不好看呀,健康的才是最好的,刻意追求体重低或者纸片人真的不好看,而且体重不代表一切,毕竟体脂高没肌肉的55公斤和体脂低肌肉线条好看的55公斤真的完全不一样。
减肥中遇到的困难
其实没有感觉有特别的困难诶!瘦身主要是一个坚持的过程,需要耐心与毅力,不能心血来潮一时的情绪,那样是不会有好的效果的。
减肥后生活的变化
超级爽,只要想穿的衣服全都能穿而且只用担心会大不用担心会小,有时候买裤子臀围刚好腰围大了就很开心。而且拍照不用p脸了出去买炸鸡炸鸡小哥都多送一块噗!
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