今天分享20种最佳腹肌训练动作,让腹部多角度的刺激,让腹肌更加性感更立体!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
动作11
动作12
动作13
动作14
动作15
动作16
动作17
动作18
动作19
动作20
练习时间和次数可自行根据自身体能制定,练习的时候如果感觉腰部比较酸的话,建议加强腰部束脊肌的练习。腰腹力量相对等才能防止练腹却把腰练酸了。另外,脖子酸的小伙伴们注意保持微低头固定位置,主要靠腹部肌肉拉起上半身,而不是靠脖子向上发力。
清除异常胆液质,止咳化痰。用于热性感冒咳嗽,呼吸道感染。
健客价: ¥47.5清热解表。用于外感风寒引起的头痛,鼻塞流涕,发烧怕冷,咳嗽音哑,咽喉干痛。
健客价: ¥13疏风清热,利咽解毒。用于感冒发热,有汗,鼻塞,头痛,咽痛,咳嗽,多痰。
健客价: ¥9疏风清热,利咽解毒。用于风热感冒,发热,有汗,鼻塞,头痛,咽痛,咳嗽,多痰。
健客价: ¥11.5在正确使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的传播,例如:衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客价: ¥49持久润滑,保湿水润。
健客价: ¥35夏桑菊颗粒:清肝明目,疏风散热,除湿痹,解疮毒。用于风热感冒,目赤头痛,头晕耳鸣,咽喉肿痛,疔疮肿毒等症,并可作清凉饮料。 复方板蓝根颗粒:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。 十滴水:健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛,胃肠不适。
健客价: ¥19.89解表发汗,疏风散寒。用于风热感冒,发热,有汗,鼻塞,头痛,咽痛,咳嗽,多痰。
健客价: ¥9清热解表,宣肺止咳。用于伤风感冒引起的头痛、发热、咳嗽。
健客价: ¥15用于缓解胃酸过多所致的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸。
健客价: ¥8.5用于缓解胃酸过多所致的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸。
健客价: ¥6用于慢性胃炎及缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸。
健客价: ¥6