肩部的宽度是决定一个男人是否给人瘦弱感的关键指标。如果你是瘦弱型男人，那么宽肩训练是最直接、最有效的逆袭神器，一定要练。同时肩部也是男人撑起衣服的基础，可以这样说，男人能否穿衣服穿出自己的味道全在于肩部如何。
今天的这几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作，三角肌一共三束，任何一束都不要忽略锻炼！有一副宽肩会让你的倒三角更加立体，跟着练练出球状肩膀，让你更man
NO.1
哑铃侧平举，针对三角肌中束
NO.2
哑铃前平举，针对三角肌前束
NO.3
耸肩，针对斜方肌
NO.4
交叉绳索，针对三角肌后束
NO.5
阿诺德推举
NO.6
站立哑铃推举，刺激肩整体
用这六个动作练肩，练出球状肩膀，让你穿衣帅到爆！
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台