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8分女生都在甩肉健身,5分女孩却在胡吃海喝!

2017-09-23 来源:全球健身指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刘雯:我的节食食谱是坚果和水果的拼盘,坚果虽然热量有些高但放在早晨吃不会胖还会增加饱腹感,各种水果能补充维生素。

  NO.1关于俯卧撑举铁

  赵丽颖:我早上起来3组俯卧撑,一组20个。再来一组20个站姿哑铃交替弯举,就在身体保持站立,左右手各拿一个哑铃,两边前臂交替弯曲。

  5分女孩:什么?俯卧撑?胳膊会有肌肉的,太丑了!人家还是萌妹子呢~

  NO.2关于跑步

  张钧蜜:我参加过旧金山女子马拉松(21公里)、10公里女生路跑、女生运动节(10公里)...

  5分女生:跑步小腿会变粗的,穿裙子就不好看了。

  NO.3关于瑜伽

  孙俪:我坚持每周练两次瑜伽已经13年了,有女儿之后带着女儿一起练瑜伽

  5分女生:拉韧带好疼啊,过两天不疼了再练吧...(然后没然后了)

  NO.4关于骑自行车

  王珞丹:(拍《破风》时)每天骑行距离长达70公里,时长约3小时,相当于从天安门骑到河北。

  5分女生:(以15km/h的速度骑了半小时)好累吖,运动这么久吃根冰淇淋犒劳一下自己。

  NO.5关于跳舞

  蔡依林:(演唱会前)每天早上8点就要准时到舞蹈教室报到,与12位舞者练舞长达14个钟头,半天就得学会1支舞步!

  5分女生:都怪我四肢不协调,我根本不是跳舞的料,羡慕那些天生会跳舞的。

  NO.6关于游泳

  莫文蔚:游泳是我每天必修课,除此之外,我每天睡前必做30个仰卧起坐。

  5分女生:那个男生好帅啊...我今天的泳衣会不会显得我很胖...

  NO.7关于节食

  刘雯:我的节食食谱是坚果和水果的拼盘,坚果虽然热量有些高但放在早晨吃不会胖还会增加饱腹感,各种水果能补充维生素。

  5分女生:午餐随便吃没事的,反正我晚饭不吃...(5个小时后)...好饿啊,吃点夜宵,明天再减肥

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