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体重不过百才是好女吗?!

2017-09-23 来源:奥力斯健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当你因为节食而体重下降明显的时候,千万不要太乐观,因为这不能说明你正在变苗条,这更多地说明你本来就不多的肌肉在快速减少。你的节食带走了肌肉中的许多水分,引起肌肉的消退。实际上,这时候你的脂肪比例反而高了。体重下降,身材变差。

  大家总是用体重来衡量自己的身材甚至是健康状况,这其实有非常大的局限性。

  我想有一点大家都知道,我们今天的文章就是根据这一点展开的,那就是人体肌肉的密度远大于脂肪。也就是说,相等重量因此衍生出以下两个推理的情况下,脂肪的体积要比肌肉大很多。

  一,如果人体单纯减少脂肪,即使你明显变瘦了,体重的变化幅度不会非常大。

  二,如果人体单纯肌肉在消退,那么即使你的脂肪没有变化,体重也会明显下降

  这两个推理的意义在于

  第一,当你因为节食而体重下降明显的时候,千万不要太乐观,因为这不能说明你正在变苗条,这更多地说明你本来就不多的肌肉在快速减少。你的节食带走了肌肉中的许多水分,引起肌肉的消退。实际上,这时候你的脂肪比例反而高了。体重下降,身材变差。

  第二,身材好看的健身妹子虽然看上去很瘦、肌肉线条优美,但是她们的体重可能很大。因为她们经常锻炼,身体肌肉含量大,即使不胖也很重,轻轻松松就超过一百斤。健身领域的妹子伙伴,凡是身高在160厘米以上的,体重都远超过了一百,有些身高170厘米左右妹子甚至接近120斤。我想这体重应该超过了很多瘦瘦的男生了,但是妹子们看上去一点都不胖,个个都有马甲线。

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