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为什么说健身一定要坚持3个月?这就是原因!

2017-09-23 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以,无论是练肌肉还是减肥,请耐心一些,身体的蜕变需要时间,你需要的是坚持3个月,如果你的目标很高则需要更长的时间。

  经常听到,我都健身一个月了,

  怎么还没看见效果。

  其实,健身你先要明白,

  健身至少3个月才能看到明显的效果。

  因为,

  从人体科学角度分析,

  人体胃细胞7天更新一次。

  ▼

  皮肤细胞需要28天

  ▼

  红血球细胞需要120天

  ▼

  身体98%的细胞都被替换

  需要一年左右的时间

  ▼

  骨细胞更新需要7年

  ▼

  所以,无论是练肌肉还是减肥

  请耐心一些,

  身体的蜕变需要时间,

  你需要的是坚持3个月,

  如果你的目标很高则需要更长的时间。

  成功没有捷径,无论任何事,你没有坚持3个月,就没有发言权,没有坚持3年以上,就不能说自己懂,没有坚持5到10年就不能算专家,健身也是如此!

  健身是一个不断积累的过程,

  只要坚持练下去,一定会有收获。

  但如果你三天打鱼两天晒网,

  就好比攒钱,攒一百花两百,

  还妄想一个月内成为百万富翁,

  那只能祝你好运。

  健身的根本目的

  就是为了让自己在吃苦和坚持中

  看清自己

  让自己在无所依靠或无所事事的时候

  始终有着前进的动力

  健身,

  意味着每天都在和同龄人拉开距离!

  健身,

  意味着你摆脱平庸,追求卓越!

  或许你身边的朋友都已经放弃,

  和你一起办卡的人也不再在身边,

  曾经互相保护的人也已经走散,

  但人生路上,我们都是孤独的行者,

  健身也是一样。

  不要感觉孤单,

  坚定自己内心的那份信念,

  时间会给你最好的答案。

  ▼

  如果健身10年以后,

  当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁时,

  你依然神采奕奕。

  ▼

  健身20年以后,

  当同龄人都逐渐遇到到健康问题,

  开始成为医院常客的时候,

  你却依然精神抖擞;

  ▼

  健身30年以后,

  当部分同龄人需要照顾时,

  你依然在举铁、奔跑、挥汗如雨…

  享受生活;

  ▼

  健身40年以后,

  你依然可以告诉子女:“我还行!”

  ▼

  健身几十年间,

  陪伴你的,

  还有强壮的体格、完美的体形…

  ▼

  这,才是健身的真正意义!

  贵在坚持,难在坚持,成在坚持!

  ——献给正在努力健身的人们!

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