为什么说“身体才是你真正的瑜伽老师”？

       江湖上有一种只能意会不能言传的秘笈，

　　那就是如何聆听身体的语言！

　　这个秘笈没人可以教你，也没人能告诉你如何能练成，

　　但是练成之后，功力大增，

　　能听得懂身体在说什么，

　　你在通往觉知力的路上就畅通无阻啦。

　　那么，怎么样算是听懂了身体的语言呢？

　　1，正确的认知

　　身体才是你真正的老师。在做体式的时候，我们要将体式作为一个桥梁，用体式来进入身体，而非用身体进入体式。

　　这一点很少有人能做到，至少初学者很难意识到这一层，因为瑜伽最简单最直接给你的就是体式，而真正的瑜伽是要在体式练习中学习倾听的能力，方便之后练习觉知力。身体不会撒谎，它会告诉你我们自身的真相。

　　瑜伽的练习，让我们将身体，意识和呼吸结合在一起。融入的各种意识与情感的思考和感悟，感受身体与思想层面的各种反馈，由此改变生命状态与伴随的生活方式，做到这点我们就将瑜伽带入了生活，为生活，为生命服务。

　　2，听，身体在说话……

　　生活在这个喧嚣的社会，要有一颗安静平和的心，真的很难，有一个健康的身体好像也不容易。当你生病的时候，想到的是打针吃药；失眠的时候，不由自主的紧张；所以我们每天都在药房和医院之间打转。

　　其实你有没有停下来，跟自己的身体说说话，很多疾病在潜伏期的时候身体已经告诉你“我有问题了，你赶快想办法呀。”但是你没有听。比如当你开始掉头发，你可能觉得只是季节的问题，或者最近睡眠不太好，但是你有没有想过是因为身体的养分不够了呢？额头长痘了，你觉得是为什么？是因为最近压力大，肝脏太劳累，身体累积的毒素太多。其实身体不停地给你信号，你要接收才行呀。

　　3，如何感受身体

　　我们拿人体脊柱为例。脊柱支撑躯干，也保护内脏，但是当脊柱受到挤压的时候很容易压迫神经线，也容易引发椎间盘破裂。

　　当你在做猫式的时候，你把意识集中在脊柱，感觉脊柱一节一节的律动，打开它的空间，每一节脊柱之间的距离都会增加，释放它原本的活力。

　　身体和心灵是相互连通的，你的身体会受到大脑的影响，而你的大脑受你体内化学过程和荷尔蒙变化的影响。花一点时间，静静的和身体独处，感觉身体说的话，疼痛，酸麻，无力等等都是身体的语言。

　　当你能和身体对话的时候，你会发现，身体会更加健康，内心也会跟着愉悦起来。