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Day3:感受自己的内心

2017-09-23 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:简易的一套串联,从起跑式-眼镜蛇式-下犬式-战士系列-双角式,配合好呼吸,激活自己的能量。

   久等啦,柠檬妹纸今天带你进入Day 3的课程:感受你自己的内心。

  练习之前,大家可以去看看Adriene老师的介绍,她在YouTube上创造了点击最火爆的瑜伽视频系列哦!

  她是youtube上最火的美女瑜伽教练:免费精品教程,惠及千万瑜伽人

  前两期视频回顾:

  30天瑜伽快速入门 | Day1:轻松认识瑜伽

  30天瑜伽快速入门 | Day2:舒展你的身体

  先来看今天的体式序列:

  简单的站立热身,完全舒展开你的四肢。

  简易的一套串联,从起跑式-眼镜蛇式-下犬式-战士系列-双角式,配合好呼吸,激活自己的能量。

  流动式的练习核心里,在束角和快乐婴儿式稍许修复,完成全部的课程。

  好啦,换上舒适的瑜伽服,来到垫子上

  跟随视频开始今天的练习吧!

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