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Day1:轻松认识瑜伽

2017-09-22 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那么我们先来看下第一天的课程中,有哪些基本体式:基础的关节活动和热身体式,能让你思维平静,学会更好的调息,打开自己的身体。

    如果你还是初学小白,苦于面对繁多的瑜伽视频不知如何选择学习,那这30天的视频系列再适合你不过了,循序渐进的让你深入了解瑜伽,规划自己的练习进度。

  那么我们先来看下第一天的课程中,有哪些基本体式:

  基础的关节活动和热身体式,能让你思维平静,学会更好的调息,打开自己的身体。

  简单的拉伸,前屈和打开胸廓,延展脊柱,让你更好的觉知自己的身体。

  针对初学者,简化了拜日式,让你能轻松顺畅的衔接每一个体式。

  有了之前的练习,最后加入了一些简单的提升核心力量的体式,让你尝试感受一下自己的身体潜力。

  视频中老师对每一个体式都有演示详细的做法步骤,简单的浏览完这堂课的基本体式序列,就让我们跟随视频开始今天的瑜伽练习吧!

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