如果你还是初学小白,苦于面对繁多的瑜伽视频不知如何选择学习,那这30天的视频系列再适合你不过了,循序渐进的让你深入了解瑜伽,规划自己的练习进度。
那么我们先来看下第一天的课程中,有哪些基本体式:
基础的关节活动和热身体式,能让你思维平静,学会更好的调息,打开自己的身体。
简单的拉伸,前屈和打开胸廓,延展脊柱,让你更好的觉知自己的身体。
针对初学者,简化了拜日式,让你能轻松顺畅的衔接每一个体式。
有了之前的练习,最后加入了一些简单的提升核心力量的体式,让你尝试感受一下自己的身体潜力。
视频中老师对每一个体式都有演示详细的做法步骤,简单的浏览完这堂课的基本体式序列,就让我们跟随视频开始今天的瑜伽练习吧!
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迷罗老师Hans吴于伽老师
郭建老师李晓钟老师王向东老师
林敏老师李磊老师长安老师
徐理老师张鹤老师王楚函老师
龙萍老师zita老师母其弥雅
清热解毒、消食化痞。用于中毒症,“木布”引起的胃肠溃疡吐血或便血,清除隐热、陈旧热、波动热消化不良、急腹痛、虫病、黄水病、痞瘤、急慢性肠胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃潴留、胃黏膜脱落等。注:“木布”即胃肠溃疡症。
健客价: ¥70防衰益寿丸:滋阴助阳,培元固本。用于脏腑机能失调,气血阴阳俱损,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,神疲乏力,动则作喘,喜出长气,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕。食欲不振,便溏。
健客价: ¥2500适用于支气管哮喘、喘息型支气管炎、阻塞性肺气肿等缓解喘息症状;也可用于心力衰竭时喘息。
健客价: ¥8.5治疗育龄妇女雄激素敏感所致的中重度痤疮(有或无皮脂溢)及/或多毛,这其中包括需要治疗这些症状的多囊卵巢综合症患者。对治疗痤疮,炔雌醇环丙孕酮片应用于不适宜采用局部治疗或全身抗生素治疗的痤疮。
健客价: ¥62用于减轻中度疼痛,如关节痛、神经痛、肌肉痛、偏头痛、头痛、痛经、牙痛;也可用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
健客价: ¥8用于风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、类软骨炎以及血管神经性偏头痛。
健客价: ¥13安神,明目消翳。用于失眠多梦,目生云翳。
健客价: ¥9安神,清热,解毒。用于神经衰弱,咽炎,外治口舌肿痛。
健客价: ¥18消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥14调补气血,扶正固本。用于癌症、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥80益气行滞,活血解毒,利润消斑,驱风止痒。用于白癜风。
健客价: ¥14补肾,健骨,活血,止痛。用于骨质增生,骨刺疼痛。
健客价: ¥18活血调经、杀菌消炎、止痛化症、软坚散结。用于治疗慢性盆腔炎、阴道炎、月经不调、痛经闭经、白带量多、子宫糜烂、色斑、肿块、具有杀菌、消炎、止痛、化症的疗效。
健客价: ¥69清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒,滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述症候者。
健客价: ¥22消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥16活血化瘀,抗栓通脉。用于血栓闭塞性脉管炎瘀血阻络证。对脑血栓、心肌梗塞,血栓性静脉炎等亦有较好的辅助治疗作用。
健客价: ¥39本品具有降酶,降浊,调整机体免疫功能,改善代谢障碍、肝病症状及加速肝功能恢复等作用。用于急、慢性、迁延性肝炎。
健客价: ¥8本品适用于治疗消化性溃疡,特别是幽门螺杆菌相关性溃疡,亦可用于慢性浅表性和萎缩性胃炎。
健客价: ¥8消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥12清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多,色黄,质稠,腥臭,阴部瘙痒;滴虫性阴道炎,霉菌性阴道炎,非特异性阴道炎,宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥26清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒,滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述症候者。
健客价: ¥25适用于伴有痰液分泌不正常及排痰功能不良的急性、慢性呼吸道疾病,例如慢性支气管炎急性加重、喘息型支气管炎、支气管扩张及支气管哮喘的祛痰治疗。
健客价: ¥12适用于对本品敏感的多种细菌引起的感染。 1. 上呼吸道感染:扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎等。 2. 下呼吸道感染:急性与慢性支气管炎、大叶性肺炎与支气管炎、脓胸等。 3. 生殖泌尿道感染:膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、盆腔感染、淋病等。 4. 皮肤及软组织感染:疖、脓肿、蜂窝组织炎、伤口感染等。 5. 骨和关节感染:骨髓炎。 6. 其它感染:牙周脓肿、脓毒性流产、产后脓毒症、腹腔脓毒症
健客价: ¥12适用于敏感菌引起的感染。上呼吸道感染:扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎。下呼吸道感染:急性与慢性支气管炎、大叶性肺炎与支气管炎、脓胸等。
健客价: ¥776