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别让焦虑毁了你,「冥想」帮你解决

2017-09-22 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
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  Ⅰ

  我们的大脑平均有47%的时间迷失在各种思维中,这种“心灵徘徊”很有可能成为导致我们感觉不幸福的原因;

  Ⅱ

  我们很多情况下发生的焦虑,是因为焦虑的感觉本身引起焦虑;

  Ⅲ

  冥想解决了什么?虽然我们无法改变发生在自己生命中的每一件事,但是我们可以改善感受它们的方式

  Ⅴ

  每天只需十分钟,什么都不做,也不想过去和将来,让思绪退一步,熟悉自己所处的“现在”,去感知更多的专注、平静和清澈。

  TED-AndyPuddicombe-只需专注10分钟。

 

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