瑜伽导师张鹤：莳花品茶做文章， 在瑜伽中感受生活的诗与远方

　　常人眼里，练习瑜伽的大多为女子，柔美的身躯、优雅的体式，这些都是女子练习瑜伽的先天优势，也是大众对瑜伽的最初印象。然而事实上，瑜伽的创始人，其实都是男人。

　　所以，男人玩起瑜伽来，还真的也有先天基础的。

　　朋友推荐张鹤老师跟柠檬妹纸认识的时候，柠檬妹纸是激动的：

　　终于遇到一位男的瑜伽老师了！

　　通过和张鹤老师的交流，加上欣赏过张鹤老师朋友圈后，柠檬妹纸算是被深深的震惊了：

　　养花、写诗、喝茶、瑜伽，这种隐居人士般恬淡优雅的生活，竟然真的存在！

　　生活不应该只有眼前的苟且，还要有诗和远方。

　　令人羡慕的是，他拥有诗和远方。

　　1

　　他微博文章比图片多

　　爱写字爱分享

　　第一次看到这种微博，有被惊讶到。

　　一般情况下，大家的微博点开后是满眼的图片，三张、六张、甚至满满的九张。

　　而张鹤老师的微博，几乎全是文章，长文！

　　满满一整个页面看上去几乎没有照片。

　　认真的阅览了张鹤老师的微博后，发现基本上是干货、生活感想等。

　　而干货尤其多。

　　柠檬妹纸是感叹的，毕竟在这个高速运转的时代和快速的生活节奏里，能静下心来认真写写文字的人，真的不多了。

　　而且张鹤老师发文的频率一直很稳定，大概是一周一篇，可见是有定期反思回顾并记录的习惯。

　　这种男子，多半读书时期也是一个文艺青年，生活丰富的阅历和他对人生的思考，令他的文字更加老辣、精简、有味。

　　整个微博几乎全是干货

　　有随笔和生活感悟

　　有各种干货分享，对瑜伽想要有更深刻的了解的话，认真读读，肯定会有不少收获。

　　别人把微博当成图文画册，他把微博当成一本书，用专业和生活阅历，慢慢去书写，也慢慢去品味。

　　2

　　瑜伽让他静心看清自己

　　享受雅致生活

　　“真实、精致，是我的生活风格”

　　大概这是热爱瑜伽的人共通的地方，跟很多练习瑜伽的人都有过基本的交流，几乎所有人都会说，瑜伽给他们带来的，不仅仅是身体的舒畅，更是对自我更加深刻清醒的认知。

　　而在真实的认识自己的基础上，张鹤老师更加追求一种精致诗意的生活。

　　没有人喜欢眼前的苟且，

　　只是生活并非想象的简单和洒脱，

　　能做到诗意的“享受生活”的，是真的值得敬佩的！

　　因为这意味着，享受生活之前，会度过一段内心修炼的过程。

　　张鹤老师做到了！

　　无论是早期晨练，呼吸晨间的空气，用冥想和思索开启崭新的一天。

　　还是养花，细嗅鲜花氤氲的芬芳，享受生活的雅致情趣。

　　甚至是看到一片落叶，或者是下雨的傍晚，张鹤老师都会附上小诗一首。

　　这种雅致和生活情趣，也是令人羡慕。

　　无论是养花，还是喝茶，亦或者是写诗，都有一个共性，那就是需要沉下心来，有耐心和恒心。

　　想必是瑜伽给张鹤老师带来更多沉思的时间和机会，才会产生对生活静下来的感悟吧！

　　又或者是天生对写诗、养花、喝茶的热爱，培养了他对瑜伽的坚持和执着，对自我真实的追求。

　　甚至，这两者本身就是相辅相成、互为一体的。

　　3

　　传道授业，不断学习

　　保持饥渴状态很重要

　　张鹤老师研究瑜伽这么多年，除了拥有一大批学生之外，也很注重为学生塑造良好的学习环境，所以分享瑜伽理念的线上线下社区，以及瑜伽馆，他都有涉猎，并且做的很好。

　　在问到张鹤老师是否是“老板”时，他想了一下，否认了。

　　“我不算是老板，瑜伽馆有部分投资，但是我是技术入股，我的身份是瑜伽教学总监，自始至终负责的是瑜伽的专业部分。

　　我始终记得自己是一位瑜伽老师，在专业上仍然需要不断的学习再学习，所以运营和商务上的事宜，我一般很少去做。”

　　“专注”是柠檬妹纸对张鹤老师的又一印象。

　　若是真爱，行动不会说谎。

　　关于学习，张鹤老师在专业上长期保持着饥渴状态，一直处于不断学习中。

　　关于分享和解答，张鹤老师严格的罗列出统一的格式，并表明自己的态度：

　　杜绝伸手党，系统学习很重要。

　　4

　　张鹤老师对瑜伽的理解

　　关于认清自己对深刻的感悟

　　在跟张鹤老师聊天的时候，提出想要采访一下他时，张鹤老师很快就给了柠檬妹纸一篇稿子，书写了自己对瑜伽最真实的理解和这么多年学习的感悟，果然还是一个喜欢写文章的人啊！

　　与君共享。

　　（张鹤老师朋友圈使用频率最多的一张图）

　　瑜伽，让我遇见真实的自己

　　By张鹤

　　练瑜伽这些年，从刚开始被老妈逼着去上私教只为不浪费学费，到把瑜伽当成是缓解肩颈酸痛的工具，再到把瑜伽当做职业，当做事业，再到现在一切尘埃落定，瑜伽本质逐渐呈现的状态。在这样一个时间点上，回首一路走来的林林种种，其实最想对瑜伽说的一句话就是：

　　感谢你，让我遇见真实的自己。

　　近几个月的练习，越来越少的技巧，越来越多的感知，越来越深入的理解。

　　总是喜欢在晨起喝完茶之后，点一支檀香，在心沉如水的状态下回归自己的身体，呼吸与意识。很多人觉得瑜伽是帮助我们获得与达成的工具，而多年的练习让我觉得，瑜伽其实是在教会我们做减法，教会我们臣服与放下。

　　每天的练习，总会发现很多自己内在的问题，肌肉的僵硬或者无力，呼吸的松懈或者紧张，意识的昏沉或者游离。在这样的情况下，我们首先需要做的，并不是调整和处理，而是理解和接受。在我这么多年进行自我疗愈和疗愈他人的过程中发现，带着批判和抗拒的调理，哪怕能够取得一些暂时的效果，但是长远来看，问题依然存在，甚至会埋得更深，变得更加严重。

　　瑜伽是身体，能量，意识的合一，这并不是什么大道理，而是帮助我们更有品质地生活的智慧，意识上的抗拒，带来呼吸的紧张，导致身体的僵硬。内心力量的缺失，带来呼吸的无力，导致身体的虚弱。反之亦然。

　　我们练习的过程，便是感知并且理解这三者之间关系的过程，当我们可以在这样三个层面上直面真实的自己的时候，当我们开始慢慢接受自己的缺陷与不完美的时候，就是疗愈的种子在我们的内在绽放的时候。

　　有人说：张老师，你说的都对，可是做起来很难。

　　而在我看来，这其实只是一个不愿意开始的借口。

　　我曾经是一个对自己很抗拒的人。总是不愿意面对自己的不完美，对于自己的偏激与错误，永远采取避而不见的态度，相反的，永远喜欢在自己的优势中张狂，喜欢在别人的欣赏与夸奖中自我膨胀。但是瑜伽体式的练习给了我一个很好的入口，去改变这样的状态。

　　我一直说体式不是生活必需品，我们可以喜欢他，想把他练的好一些，我从不否认我是体式控，不管内心修为如何，如果能做出一个漂亮的体式，那么我依然会心生欢喜。但是我们也必须承认，有太多人不练体式，但是他们的生活比我们更加从容优雅，更加富有智慧。那么，体式练习的意义在于他是一个生活的缩影。

　　我们在生活工作中要面对太多的人和事，而且是有重大利益冲突的，做的好与不好，是否及时，会对自己和他人产生影响。在这样的压力下，我们往往会升起急躁，抗拒等种种情绪。而在体式中，我们只需要做一件事：那就是和自己相处，结果如何，对我们的现实生活也没有必然的影响（当然，前提是不要用不适合的方法让自己受伤）。

　　在这一场与真实自我的对话中，我们有足够的时间去从容不迫，我们有足够的内心力量去面对和接受自己的不完美，我们可以相对容易的做到坦诚与接纳。然后这样的行为模式，会逐渐的渗透到我们的生活中去，让我们能够更好的面对和接纳真实的自己，放下很多让我们内心纠结的执着。

　　很多人会认为，接纳真实的自己，让个性自由绽放会让人变的自私和狭隘，但事实恰恰相反。我们只有能够宽容自己的个性与特色，才能推己及人的对别人的与众不同表现出接受与尊重，从而让我们的生活可以在一个更加宽松和舒展的环境中继续下去。

　　所以，感谢瑜伽，可以让我接纳自己的真实，与内心深处的真我打个招呼：

　　Hi，很高兴认识你！