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网瘾少妇杨幂教你玩瑜伽 私密瘦腿秘籍大公开!

2017-09-22 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:特别是幂幂的腿啊,细、长、直,美腿的典范!有了小糯米的大幂幂,从头到脚没有一丝邋遢,反倒一副细腰长腿的少女模样!

     杨幂自从生了孩子后,身材一天比一天好,气质也up了不止一个档次!每每时装周都是抢眼的那一个,品味也上前去了不少,很少犯错,简直是脱胎换骨一般!

  特别是幂幂的腿啊,细、长、直,美腿的典范!有了小糯米的大幂幂,从头到脚没有一丝邋遢,反倒一副细腰长腿的少女模样!

  网上有关幂幂的访谈是这样子的:

  你心中的美丽缪斯是谁?为什么?

  杨幂:中国的是张曼玉,她非常优雅。外国的是格蕾丝·凯利。

  肌肤光彩照人拥有好气色的秘笈是?

  杨幂:保持好心情,日常保养不能缺少,包括清洁、做水份面膜,还有经常运动。

  都会做什么运动?

  杨幂:(产后)现在身体还不能做一些剧烈的运动,所以做一些简单的有氧运动,包括瑜伽,我觉得女生做瑜伽都挺好的。

  产后迅速恢复身材的诀窍是什么?

  杨幂:其实我恢复的诀窍跟大家都差不多,一点点运动。主要的是怀孕时注重饮食,尽量清淡,不用恶性进补,这样对产后恢复也会有帮助。

  所以大幂幂的产后美丽秘籍就是:做瑜伽!

  同时大幂幂的也有自己喜欢的瘦腿绝招,下面看大幂幂的亲自展示吧!

  流量党慎点,土豪随意!

  流量党福利!GIF版本瘦腿绝招

  第一招·摆一摆就瘦大腿!

  平躺在瑜伽垫上,轻轻抬起双腿,慢慢交叉摆动就可以了。

  持续做30秒休息一会儿。这一招可以使大腿内侧变得更加紧致。

  第二招·小腿线条拉拉细!

  两手叉腰,一条腿向前迈出半步做屈膝的动作,感受到另一条小腿拉紧的感觉了吗?保持20秒换一腿再试试。

  常做这招拉伸运动,是可以保持小腿线条修长的秘诀哦。

  第三招·臀腿双修大绝招!

  双手伏地,与肩同宽。全身挺直,慢慢抬起一条腿,再慢慢落下。

  左右腿各练习20次。

  注意!背、腰、膝盖要全程保持挺直,才能有最好的锻炼效果。这招既能修炼腿部线条,又有提臀效果。

  杨幂在工作现场的动态图还有这样的,练习瑜伽的女生,果然气质不一般。

 

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