190斤胖妞减重90斤，成小蛮腰长腿女神

　　网上爆红的女神教练夏艳减肥前后的照片对比，相信很多人会瞠目结舌吧？夏艳减肥前有190斤的体重，而如今成功减重90斤，加上自己本身有170cm的身高，身材婀娜多姿，亭亭玉立。

　　夏艳减肥前后照片对比

　　夏艳曾是安庆师范学院美术动画专业的一名学生，她表示自己从小到大都很能吃，而且吃的很多，以前自己克制能力又差，又不运动，体重迅速飙升。

　　减肥前的夏艳

　　因为肥胖带来的困扰，让夏艳难忘。以前因为太胖，很少跟人交流，基本上就是学校和家里两点一线。因为太胖经常买不到衣服，只能穿男装，加之自己短发，常常被我认为是男孩子。

　　短发时候的样子

　　上学那会，因为过于肥胖，每天低头画画，给颈椎造成很大的压力。脂肪的堆积压迫神经，导致供血不足，经常出现头晕现象，因此还进过两次急救室。也正因为如此，夏艳决心要开始减肥，不能再这样颓废下去了。

　　减肥成功后的夏艳

　　1第一步控制食欲

　　她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。

　　小蛮腰

　　2第二步坚持跑步运动

　　她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”二个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

　　夏艳在健身房

　　她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终减重了90斤!成为了现在这个拥有170cm，50kg的身材高挑，曲线完美的女神教练。

　　夏艳用自己的亲身经验告知我们，减肥真的没有捷径。除了要有坚定的自控能力，还要有持之以恒的耐力。逆袭吧，减肥达人们！