饮食+减脂，瘦到你不要不要的！

　    身为女性

　　你了解自己的身体吗?

　　从青春期到更年期

　　你该如何珍爱自己的身体?

　　当一个又一个的问题摆在你的面前时

　　你有否有些茫然与不安?

　　下面的食物帮你留住青春

　　●海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

　　●西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

　　●面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。

　　●肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

　　●猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

　　●糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

　　●肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

　　●窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

　　●草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

　　●菠菜三明治+紫薯奶昔

　　●紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

　　●酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

　　●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

　　●豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

　　●芋头饼+水果小圆子。

　　●玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

　　●奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

　　●果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

　　●青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

　　●甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

　　每个女人都希望自己拥有不老的容颜

　　生育之后长期照料孩子的操劳

　　会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹

　　必须面对一个事实我不再年轻了

　　但是还是有很多女人30几岁依然很年轻

　　令人羡慕

　　不用怕

　　只要你严格按照以下动作坚持

　　帮你找回青春的自己