下半身瘦，但肚肚很大的人，怎么锻炼

  　有很多妹子上半身肚肚很大，而腿部非常的纤细。

　　1肚子很大（腹部肥胖）有什么坏处？

　　腹部肥胖俗称酒桶肚的人患大肠癌可能性比一般人要大，而且随着身高的增加这种概率还要增长。很多专家就一直在研究无论男女，腰部与臀部比率最大的人要比比率最小的人患大肠癌的可能性多50%，而这可能是因为体内的脂肪主要堆积在腹部的缘故。在这些人当中，共有1000人被确诊为大肠癌。所以除了丑，还要好好的练习起来。

　　2肚子很大（腹部肥胖）应该怎么去做呢？

　　你的训练重点：下背肌、腹肌、背阔肌

　　腹部训练一

　　有关支撑的动作，总体而言对于力量的要求比较高。右膝及右手着地，让身体的平面与地面垂直。腰背部肌肉绷紧，左手臂向头上方伸直，同时左腿伸展，保证与整个身体在同一水平面上。左臂以肩关节为中心，在身体前侧逆时针划圆。整个动作过程注重对腹部、背部力量的锻炼，同时对于腰侧的线条塑造也很有帮助。

　　腹部训练二

　　练下面的消除大肚肚健身动作组合，让你的肚肚消失，可以让你的上半身和下半身协调起来。每个动作30下。