妹子20周狂甩28斤全程记录减肥过程

　　公众号常有粉丝留言说

　　我也在运动健身，好几周了

　　但是没感觉到瘦下了

　　是不是我就是个瘦不下来的人？

　　其实原因很简单，你只是坚持的时间不够。

　　试想一下，20周甩掉14公斤肉是种怎样的体验…

　　最近网络上有个德国妹子火了

　　坚持跑步20周甩肉14公斤

　　网友们都惊呆了！

　　她在减肥成功之前是这样的

　　腰上的好几层“游泳圈”很明显

　　20周的坚持健身之后的身材对比是这样的

　　“游泳圈”神奇的不见了

　　并且隐约可见马甲线

　　她用亲身经历告诉人们：

　　疼痛、伤病、毫无效果的努力、

　　甚至是放弃的念头，

　　都只会让坚持到最后的成功变得更加珍贵

　　20周的运动减肥在犹豫中开始

　　第一周

　　对于平时很少运动的她来说

　　简直就是自虐

　　快跑吐了

　　每跑一段距离就得停下喘气

　　脑袋晕到不行不行

　　然而她必须坚持

　　早晨跑完晚上接着跑

　　第二周

　　跑到肚子抽筋

　　内心对好身材的渴望驱使她继续跑下去

　　无论晴天雨天

　　无论天寒地冻

　　她一直坚持着

　　奔跑着

　　第六周

　　身体慢慢开始适应节奏

　　步伐也慢慢加快

　　第九周

　　她终于有了一些进步

　　她变得越来越棒

　　却因不小心把脚扭伤了

　　当时她不禁大哭了起来

　　因为受伤她不得不暂停几周

　　那段时间她的心情跌倒谷底

　　偶尔甚至会想到放弃

　　不过就在第十四周

　　她康复后再一次站在了熟悉的跑道上

　　很快

　　她就恢复到受伤前的训练水平

　　与此同时

　　她还配合一些高强度HIIT减脂练习

　　跟跑步结合起来

　　健身不仅让她充满活力

　　她还交到很多新朋友

　　比以前也更自信了

　　第十九周

　　即使冰天雪地

　　她仍奔跑在路上

　　这是最后一周了

　　她没有丝毫松懈

　　终于

　　她完成了自己的20周减脂计划

　　20周，14公斤

　　这个逆袭我给满分

　　她能做到的

　　你也能做到

　　就从每一步开始

　　不瘦下来

　　你永远不知道自己有多美

　　跑步，谁不会呢

　　不需要特定的场地

　　只要你想跑

　　随时随地

　　重要的是，坚持下去

　　然后你会发现这带给你的

　　不仅仅是身材的转变

　　更是信心和心态的变化

　　有一天你看着镜子里的自己

　　也会想说：

　　我现在真是美爆了！

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