大胖子减肥逆袭成男模，事业爱情双丰收

　　当你胖到难以忍受自己的时候

　　你就会奋起反击

　　丹尼尔曾经吃大量热量食品

　　体重直线飙到280斤

　　啤酒肚

　　下垂乳

　　连交往8年的女朋友都吓跑了

　　分手是内伤

　　第二天，他就去办了健身卡

　　在接下来的三年时间里

　　他用漫长的毅力创造了自己的神话

　　他刚开始阶段，以有氧减脂为主

　　考验毅力的跑步、跳绳、游泳

　　对重量级胖子来讲

　　都是特别艰难

　　可他就是坚持下来了

　　身材开始发生变化了

　　体型渐渐褪去了臃肿

　　轮廓清晰起来

　　为了配合高强度的锻炼

　　饮食上也严格控制

　　杜绝了曾经喜欢的高热量食物

　　现在多吃蛋白质与纤维蔬菜

　　即使是肉

　　也只吃鸡胸、鱼、虾等白肉

　　饮食上他坚持少食多餐的原则

　　每天吃五餐，每餐的分量严格控制热量

　　每顿吃什么

　　一目了然

　　但仅仅这样是不够的

　　要想成为让前任后悔、下任紧张的健身男神

　　需要更高强度的力量训练

　　下面就来感受下他的日常锻炼

　　臀部

　　肩部

　　手臂

　　就这样日复一日坚持了3年

　　3年，可以改变很多，

　　呆比换成帅比

　　油腻大叔换身肌肉型男

　　丹尼尔甩掉了90斤肥肉

　　人生从新开了挂

　　减肥后，你才有信心抬起头

　　丹尼尔拥有了好身材

　　还登上《Men'sHealth》杂志封面

　　也更有志向去开创事业

　　创办健身工作室

　　为更多人提供减肥帮助

　　最重要的是

　　在健身房里

　　他收割了漂亮女朋友

　　好运来的抵挡不住

　　女友克里斯蒂

　　也是一位健身达人

　　两个人腻在一起

　　就是运动，运动，运动

　　晒马甲线，晒翘臀，晒美胸

　　顺便喂了一手好狗粮

　　丹尼尔的减肥故事告诉我们

　　把自己改造成女神/男神

　　不怕追不上男神/女神

　　把自己变优秀

　　才有资本值得更好的人生