178斤的他，为家人怒减32斤，方法简单到可怕......

　　娱乐圈，我们常看到女明星们为了美丽而拼命减肥，但是殊不知男明星们同样面临肥胖的困扰，中年发福、大肚腩、大饼脸等等都需要时刻警惕来保持身材，甚至为了拍戏还需要在短期内暴瘦。

　　比如最近邓超暴瘦不仅上了热门新闻，更是引得孙俪心疼的求助网友。为出演张艺谋作品《影》，邓超以每两天暴瘦1公斤的速度在减肥。结果是15天内减掉10斤！这个速度太夸张了。

　　邓超曾经公布过他的减肥方法：晚饭不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。不过这次暴瘦应该比这个还要苛刻许多。

　　比如彭于晏小时候可是个标准的小胖哥，小学的时候158cm的身高体重却高达140斤，但是现在只要搜他满屏都是肌肉。为拍戏曾把体脂率练到仅为6%，达到专业健身级别。

　　他的减肥方法是饮食严格控制外，每天坚持12小时的健身，坚持长达3个月。

　　比如刘德华之所以能够几十年如一日的保持好身材，完全在于其严格的自我控制。他的减肥方法就是标准的饮食控制搭配适量运动。

　　运动上每天保证两小时的运动；饮食上不吃高脂肪热量高的食物，每餐吃到7-8成饱绝不多吃一口。

　　比如古天乐，在《快乐大本营》中，古天乐透露为拍《窃听风云》增肥28斤，但是因为剧情需要，导演要求3天内需要减掉30磅。古天乐自己也坦言，说这根本是不可能实现的。

　　他的减肥方法是不吃任何东西，只喝水，然后每隔4小时跑步2小时，一天下来跑步4次，这样3天的时间减掉了18斤。

　　后来古天乐自己都说：“我没死都算运气好了”。

　　比如吴秀波，有“蜗牛男“之称的吴秀波进入娱乐圈22年后才火遍全国，在他中戏毕业14年的时候，身高1.74米，体重却有156斤，像个发福的中年大叔。为改变形象，吴秀波决定从减肥开始。

　　他的减肥方法比较独特，还获得圈里公认的“特能减”外号。为拍戏选择黄瓜和西红柿的食素减肥，外加管饱的凉白开，此外还坚持每天健身，最狠的时候一个月减掉32斤。

　　从《黎明之前》开始，吴秀波的走红让我们意识到，原来中国男明星还有雅痞这一款：聪明，有点消极，却丝毫不猥琐。这样的萌叔我们自然爱得起来。

　　有次雷军问吴秀波用手机玩什么？萌叔表示不怎么玩，只有被粉丝提醒胖了的时候会自拍一张看看。

　　结果雷军真的在现场教萌叔用45度角自拍。

　　不过粉丝们却又开始调侃吴秀波胖了，还说要举灯牌写“吴老师你该减肥了”。

　　吴秀波曾直接坦言，自己这辈子最爱的就是吃！

　　我们也看到他真的是个很爱吃的人，他说自己的团队是吃货团队，但却看见他随时在都吃！！！

　　吴秀波最胖的时候曾有178斤，那时候大腹便便的他胖得连鞋带都系不上。

　　他本人也是个一吃就胖的体质，但又按捺不住爱吃的本性，所以经常为了角色需求，狠心减肥，他的减肥史也是一抓一大把，大写的惊人励志。

　　为养家1个月狂甩30多斤。

　　34岁那年，吴秀波的妻子怀孕了，这让他一下子感受到了肩上的重担。演员刘蓓看着他的窘状，又推荐他去拍戏，但前提是要减肥。

　　当时吴秀波170多斤，他抱着“你要吃饱了，全家人就会饿死”的心态，每天吃黄瓜和西红柿，一个月下来，真的减下来30多斤。

　　曾有圈内人爆料吴秀波为了减肥，饿到二楼都要助理搀扶上去，一开机又生龙活虎，您老这是在玩命吧！

　　《黎明之前》和《追捕》两部戏连着拍了6个月，吴秀波坚持减肥直到感冒生病高烧不退。刘江导演也爆料吴秀波在拍《黎明之前》时减肥减到脱水。

　　为做蜡像减肥一个月，蜡像是一门超级写实主义的雕塑艺术，但其制作过程非常繁琐，制作一尊蜡像需要2个多小时的测量、不同角度近百余张照片、200多个数据和色彩对比、8-10周在制作工坊里的精雕细刻……总共历时7个月的精心雕琢和制作，才能华丽登场。所以吴秀波为了自己的蜡像好看，再次豁出命去减肥！

　　吴秀波的减肥方法，总结起来大概是以下4条：

　　一、饿（纯粹不吃，最多有时候吃道具花生什么的）；

　　二、红酒加奶酪（本人说过）；

　　三、晚上少喝水（容易浮肿）；

　　四、基本上过午不食（好声音学员说过）；

　　但总的来说，他这种方法真的算是不要命。对于减肥而言，其实首先不能追求急速，急速伤身。

　　要有毅力有决心，管住嘴，迈开腿才是最健康的方式。