刘涛&王子文：好身材不是天生，后天努力才是金！

　　高调是为了活活在别人的世界里，低调是为了活在自己的世界里。

　　欢乐颂后，不在宣传期、没有通告、也不用靠曝光来维持热度的王子文和刘涛，过上了修身养性的慢生活，活出了我羡慕的恬淡人生。

　　对王子文最深的印象和喜好，还停留在曲筱绡的角色里出不来，以为她生活中也是个性鬼马、聪明机智、大大咧咧呢。没想到欢乐颂一播完，王子文的微博上就换了画风。

　　这一运动打卡就从7月3号开始，坚持到了如今快两个月没有停过。

　　嚯！看王子文在微博上晒日常打卡，柔韧度和臂力都是满分。腰部倒折还能接近90度，悬空倒立拉筋，这些花样玩的也是够够的，这些动作一般人还真做不来。

　　现在成为瑜伽大拿的王子文，也并不是天生就柔软有力量，前文提到过她连续坚持了快两个月，要知道刚开始练习时，她也笑称自己是钢筋混泥土的韧带。

　　多次开髋开胯练习，她也感叹自己已经尽全力了……

　　但一边认输，一边感叹，还一边坚持，痛并快乐着。

　　练过这些体式的人都知道刚开始有多痛苦，但为什么还要继续？

　　就像很多瑜伽人的体会一样，“为什么我们可以灌溉身体，却要任凭干旱发生呢？”

　　王志文如此狂热的练习瑜伽，无非是因为好处多多。

　　1、让身体更加柔软，帮助错位的脊柱复位。

　　2、缓解身体各种疼痛。

　　3、促进血液循环，通经络，净化身体的脏东西。

　　4、帮助塑形，恢复肌肉弹性，让肌肉线条更修长美丽。

　　相比起王子文独宠瑜伽拉筋大法，刘涛的运动种类可太多了。

　　早几年她就有了健身的意识。她跑步、撸铁、练瑜伽、倒立、脱离地心吸引力。

　　尽管都是素颜出镜，也挡不住她天然去雕饰的美，涛姐最近的新宠是空中瑜伽，被她玩出了天外飞仙的feel。

　　除了运动，刘涛对自己的饮食也是从简，从自然，超模的饮食日常也不过如此。

　　金星曾评价刘涛是“骨气女人”，刘涛却对“骨气”二字有自己的解释。

　　她说：无论哪个年龄阶段的女生，都应该为未来的自己打下更坚实的基础，无论是从身体还是生活……

　　就像卓别林的诗集《当我开始真正爱自己》所写的那样：

　　当我真正开始爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是『自爱』。

　　王尔德也说过：爱自己才是终身浪漫的开始。

　　无论是一直坚持运动的刘涛，还是特意给自己放假开始锻炼的王子文，都是爱自己的表现。

　　想要变身和涛姐、王子文一样的软妹纸，你要不要试试？

　　是不是真的软妹纸？

　　测试一下才知道！

　　1.弯腰时双手能否在不弯曲双腿的同时触碰在脚趾；

　　2.下蹲时臀部离地面的距离是否小于10厘米；

　　3.做瑜伽双腿劈叉时，是否感到大腿内侧疼痛；

　　4.常有头胀、头痛的困扰；

　　5.觉得颈椎僵硬，经常落枕；

　　6.天天都感到腰酸背痛；

　　7.经常手臂酸痛，无法高举、更别说把手伸到脑后；

　　8.很容易抽筋，总觉得手麻脚麻；

　　9.小腿僵硬，或是常会脚底痛、脚跟痛；

　　10.长期便秘，试过很多方法都没有解决。

　　测试结果：

　　符合3个以内：你的柔软指数不错，继续保持就能有健康的身体和美丽的身材。

　　符合4~7个：你的柔软指数中等，有一点受伤的危险，身体对运动的适应性差，不容易接受运动而发胖并难减重成功哦；

　　符合8~10个：你的身体蛮僵硬的，容易产生筋缩并导致循环不畅，随之引起便秘水肿和腰腿颈椎疼痛。