反反复复，120-104那些事

　　呐~给你们放一张辣眼睛的图，左边坐着的人是我，六月底的时候拍的，嗯这个时候是113,114的样子，我从小就属于微胖那一类，唉有可能有的人觉得这个体重不算重吧。

　　可是！！！我腿粗啊????小腿37大腿55~可能这张图不那么明显，但是我不敢拍全身照的，真的好辣眼睛，再有就是我脸圆，也是从小圆到大，致命一击的是，我闺蜜是个瘦子??我和她走在一起完全就是一种反差啊，她总是美美哒的，穿什么都是S号，有时S也大了！

　　左边是我闺蜜很漂亮吧？右边是我，是不是脸超大的??和我一样的朋友应该懂我的痛嘤嘤嘤，（第二张是我两个闺蜜）所以嘞我就开始减肥了！！

　　其实我冬天还是120那个时候大家都说我胖了，我一胖就腿粗，一胖就脸圆，所以胖得很明显，没有那个时候的照片，过年后开学了就在下晚自习后去操场跑1.2km＋压腿十分钟到六月就是113左右了，瘦了一点点但还是胖啊，所以，暑假我就开始正式减肥了，七月到八月，我瘦到了104。

　　这就是104的照片了，有朋友还是想问我，你的腿呢，也是瘦了点吧，小腿35大腿52~嗯还是粗啊比之前好些而已了，等到九月了我一定要把腿瘦下去！

　　饮食方面，我之前在学校喜欢吃零食，喝饮料，感觉不吃心里难受，但是在家里我妈妈不喜欢我吃零食，还扣我零花钱，所以就完完全全没有沾一点零食了，说起来甚是想念啊hhh~

　　早餐我一般吃的挺好，这个挺好可不是大鱼大肉的，因为是在家里，冰箱里有很多食材，我早上就吃蔬菜粥啊燕麦粥啊，黑米粥啊什么什么的再加一个鸡蛋，反正一碗粥＋蛋我是吃饱了的！

　　就这样到了中午，我一天吃两餐，中午吃了，晚上就吃一个水果，一个就够了！水果含糖啊，中午那一顿不吃主食一般都是啃一根玉米，吃一些青菜，我妈妈不让我节食我就只能这样吃了~

　　（瘦瘦君说：午餐要正常吃7、8分饱，晚上可以适当吃粗粮和水果~不然营养跟不上~代谢也低了呢）

　　有些人说这些东西我不够啊，饿！饿怎么办？忍着呗，减肥的时候多喝水，我之前113的时候就因为吃零食额头长那种很硬很痛的痘痘。

　　一两个月都消不了，嗯这里安利大家多吃苦瓜，很刮油的，我还用苦瓜剁成蓉敷痘痘，现在也没有痘痘了，除此之外，还要多喝水，我早上起来三杯水，午饭三杯水，傍晚或者下午饿的时候又喝两杯或者三杯，多喝水排毒啊，现在也就不是大油脸了hh~

　　运动：我是比较懒的那种一天跑五公里我是拒绝的，我一般都是在睡觉前一两小时开始做运动，一般45分钟＋，然后再做拉伸，15分钟＋，我不算大基数所以做无氧运动对我也挺有效的，不过还是要少吃多动啦，不要像我一样这么懒，无氧＋有氧才是最正确的运动方式！

　　多吃蔬菜水果五谷杂粮，减肥期间就不要老是惦记你那些零食饮料了丢掉丢掉，还有白米白面的减肥也少吃点吧，瘦的慢，不建议天天都称体重，没有变化你会很没有动力去减肥~

　　比如现在我104已经卡了很久了有点懒散了，看到食物其实已经饱了还想吃下去，这就是一种很大的减肥危机，嗯~我一定要坚持下去！瘦到100以内去！大家一起加油吧??