①上伸腿式
②车轮式
③卧扭转放松式
④拱背伸腿式
⑤头碰膝扭转前曲伸展坐式
⑥完全船式
⑦半船式
⑧上犬式
⑨四肢支撑式
⑩蝗虫式
更能充分锻炼你的腹部肌肉,
燃烧腰腹多余的脂肪,达到消除肚腩的效果哦
1、平板支撑交替抬腿
先趴在地上,双手打开与肩同宽,
两只手掌打开紧贴,先将左脚往上抬至屁股上方,
接着再换另一只脚,重复一分钟。
2、平板支撑交替屈膝
先跪在地上,双手打开与肩同宽,
再将两只手的手指打开,双手紧贴。
接着将双脚脚尖碰地,先将左脚往下压,
膝盖可以不用碰至地上,
再换另一只脚,重复做一分钟。
3、仰卧腰部扭转
将双脚曲起微弯,上半身也抬起,
只剩屁股在地上。
双脚保持不动,左手放在右手上,
上半身分别向左右两边旋转,重复做一分钟。
见说明书。
健客价: ¥59活血化瘀。
健客价: ¥39用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥99活血化瘀。
健客价: ¥117见说明书。
健客价: ¥189见说明书。
健客价: ¥209见说明书。
健客价: ¥139见说明书。
健客价: ¥159见说明书。
健客价: ¥25适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥149温通经脉、驱散寒邪、行气活血,消瘀散结、温补益气,回阳固脱、预防病痛,保健强身。
健客价: ¥29温通经脉、驱散寒邪、行气活血,消瘀散结、温补益气,回阳固脱、预防病痛,保健强身。
健客价: ¥25