练习瑜伽的过程是去除小我的过程？！

       瑜伽是一种方法，

　　可以让我们通向内在的平衡和喜悦！

　　练瑜伽之前你想的是什么？能不能减肥？能不能让身体变柔软一点？能不能让身体健康一些？这些都是你练瑜伽想要达到的效果，可是在效果之前是否应该想一想什么是瑜伽？瑜伽在古老的印度是一门哲学，所以想要真正弄明白瑜伽到底是什么，真的不容易，但是瑜伽的理念是什么我们还是可以粗浅的了解一下的（有多少人想过，你到底练的是不是瑜伽？）

　　01瑜伽是一种方法

　　很多人觉得练瑜伽的人“神神道道”的，呼吸法，手印，冥想这些很多外人开来就像某种教会的行为，而练瑜伽的人总觉得解释半天，也没人能明白，所幸就不解释了，于是有很多练习瑜伽的人最后都和周围的人疏远了，甚至成了独行侠。可是这并不是瑜伽希望的。

　　练习瑜伽不是为了远离人群，而是更好地融入生活，更好的接纳周围的人，事，物。说这句话可能很难让大家有共鸣，那么为什么练瑜伽可以让我们更好地融入生活呢？

　　02瑜伽让我们摆脱一切烦恼根源

　　什么是你烦恼的根源，是你的情绪，你的小我。人生有八大苦生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。生老病死自然不必多说，爱别离，就是明明相爱却不得不分开；怨长久，讨厌的人却如影相随；求不得，想要的总是得不到；放不下，失去的无法释怀。而掌握这一切情绪的就是你的头脑，你的小我。

　　我们用体式举例子，很多人练习的时候就会去追求体式，倒立，大幅度后弯，神猴等等，当你在追求体式的时候其实内心是不平静的，因为你战胜了这个体式，就会想挑战下一个体式，这是因为你的大脑告诉你它想要更多，你为了满足大脑，就会去狂练体式，最后很可能会受伤。所以真正令你受伤的，是你的大脑，并不是瑜伽。

　　03瑜伽是让你享受过程，而不是结果

　　我有个学员跟我说，平时觉得没干什么，但是一天也感觉挺忙的。这种感受不少人会有，是因为你在做某件事情的时候心里想的是其他事情。比如你正在练瑜伽，可是脑子里还想着一会要去接孩子，做饭的时候还想着工作上的事情，工作的时候还想着周末去哪玩的事情，你没有一个时刻是在当下的，你当下所做的事情你都不享受其中，只是很机械的去做而已。就像你在练习体式的时候，你根本不是在享受，你是在机械的去完成这个体式。

　　其实你就算没有在当下，你依旧可以完成这件事情，依旧可以练瑜伽，接孩子，做饭，工作，出去玩，但是你好像只是从一个点跳到了另一个点上，并不是走过去。你也许会得到你想要的，但是这是没有任何质量的得到，你缺席了你的生活。而如果想要享受其中，就要知道如何专注当下。

　　其实瑜伽并不神奇，它只是一个方法，一个工具，我们用瑜伽来将自己一层一层的剥开，知道看见那个最真实的自己，没有任何外在的包装，没有太多向外的索求，只有内心真正的喜悦，这是瑜伽会带给我们的最终效果！回到开头的问题，为什么瑜伽可以让我们更好地融入生活，就是因为我们不去强求，不强求别人的理解，不将自己特殊化，和周围的环境，和周围的人做好连接，这是我们会从瑜伽当中得到的。