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王宇翔:日常生活中颈椎疼痛评估与练习

2017-09-09 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正确的锻炼颈部力量,进行颈部拉伸,进行颈部本体感的练习,可以大幅度减少颈椎痛的风险并且缓解颈椎痛的症状。

        颈部疼痛是我们常见的问题。颈椎疼痛的副作用可能是比较轻也可能非常重,通常他会影响我们的日常的功能活动,例如坐下,转身和睡觉。颈椎痛可能突然(持续发作少于三个月),也可能是慢性的(持续三个月以上的)。几乎快一半的人群疼痛达一年以上,经研究还发现,女性发生颈椎痛的概率是男性的三倍。如果处于较大的压力下,风险还会增加1.5倍。

  正确的锻炼颈部力量,进行颈部拉伸,进行颈部本体感的练习,可以大幅度减少颈椎痛的风险并且缓解颈椎痛的症状。

  关于瑜伽导师:王宇翔Abel老师

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  关于瑜伽的专业经验

  9年健身行业工作经验,7年普拉提与私人教练经验,普拉提私人教练、普拉提功能训练师,完成3D解剖与人体科学认证课程、AMCT脊柱护理精英课程、FMS动作评估与训练课程、SFMA疼痛筛查课程。NASM美国国家运动医学院CPT认证私人教练、CES矫正训练专家。

  创建宇翔普拉提工作室,专注于体态矫正与脊柱功能训练。

  授课风格幽默风趣,擅于将专业知识用生动通俗的方式推广给大众,帮助每个练习者转变生活态度、提高生活品质。

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