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进入瓶颈期?这里有提升你瑜伽练习的5个建议

2017-09-07 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你每天在卧室练瑜伽,不妨尝试一下把垫子放在院子里或者阳台上,甚至是和朋友们一起到郊外或者公园练习,换个环境或者换张垫子,能给你新鲜感,也许能得到不同的感悟.

     每次练习都觉得自己进步不大?

  感觉自己进入了瓶颈期?

  这些小建议

  希望能帮你提升自己的瑜伽练习

  1换个环境练瑜伽

  如果你每天在卧室练瑜伽

  不妨尝试一下把垫子放在院子里或者阳台上

  甚至是和朋友们一起到郊外或者公园练习

  换个环境或者换张垫子

  能给你新鲜感

  也许能得到不同的感悟

  2去和朋友或者老师交流沟通

  三人行,必有我师焉

  每个人练习都有不同的感受

  多和练瑜伽的朋友交流

  或者跟你的老师交流

  或许会有不同的启发和感受

  3尝试一个新的体式或者派系

  这也是“换一种口味”的思路

  可以尝试一个自己平时不常做的体式或者不同派系

  感受不同派系的瑜伽魅力

  体会自己练习派系的精髓和风格

  4挑战高难度的体式吧

  如果目前的练习你觉得已经没有难度了

  那可能意味着你已经准备好挑战新的难度了

  去挑战一下吧

  或许会成功呢

  5保持平常心,练习练习练习

  瑜伽最重要的就是保持平常心

  不要着急、不要烦躁

  保持平常心和耐心

  没有人练习瑜伽是一帆风顺的

  你所遭受到的所有问题都是常见的

  静下心来去感受瑜伽

  保持练习,练习,练习

  时间会给你答案

 

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