练习了很久的瑜伽，
你真的知道什么是vinyasa吗？
你真的练习的是阿斯汤加吗？
有时候我们会很迷糊到底什么是Vinyasa，什么是阿斯汤加，什么是流瑜伽，听老师解释好像也是似懂非懂的，今天我会尽绵薄之力给你们解析一下。
什么是阿斯汤加？
之前蜜雪儿姐姐的文章已经说得很好了，大家可以先温习一下：
没搞懂这6个问题，千万别急着开始练习Ashtanga！
阿斯汤加（AshtangaYoga）是一种很古老，很传统，很严格的练习方式。它来源于由VamanaRishi记录的一份古老的资料，被称为《YogaKorunta》（瑜伽合集）。这本合集在1900年初，由RamaMohanBrahmachari传授给Sri.T.Krishnamacharya（斯瑞特克瑞斯那麻查亚）。而将这个练习方式发扬光大的就是我们大家都知道的PattabhiJois（帕塔比乔伊斯），他在1927年跟随Krishnamacharya学习并且开始传承阿斯汤加。
阿斯汤加作为最古老的练习方式被大家熟知的就是那套严格的体式序列，每天固定的时间，练习固定的体式，让练习者感受身心的波动，意识的转移，身体的变化。
练习过阿斯汤加的人肯定记得无论是大课还是Mysore，都会在一呼一吸之间去做体式，眼睛看眉心，看大拇指，看肚脐等等，而每一个体式的串联就是你的Vinyasa。可是不要忘记Ashtanga里面还有一个Asana也就是体式，一个动作会稍微有些保持的时间，那么这个动作我们称为Asana，可是如果跟着呼吸身体一直在动，那么这就是Vinyasa，所以Ashtanga是由体式（Asana），呼吸（Breathing），串联体式（Vinyasa）和凝视点（Gazingpoint）组成的有自己固定体式序列的练习方式。
什么是Vinyasa？
Vinyasa是梵语，vi是变化，nyasa意为运动，vinyasa其实就是有变化的运动，按照一定顺序的运动，听到这里是不是觉得Vinyasa和阿斯汤加一样呀，可是二者是不能划等号的，Vinyasa是阿斯汤加的其中一个要点，是组成阿斯汤加的一部分来的。我们给他一个命名——串联体位法。
如何判定Vinyasa，就是一呼一吸都有动作。比如我们吸气，引领手臂向上，呼吸，手臂落回，这就是Vinyasa；如果吸气，手臂向上，呼气，保持，吸气，延展，呼气，手臂落回，这就不是Vinyasa。所以只要身体在呼吸的带动下去动，那么都可以是Vinyasa，不一定是下犬，四柱，上犬，下犬这个序列，这只是一种Vinyasa而已。
什么是流瑜伽？
Vinyasa就是流瑜伽，流瑜伽就是Vinyasa。这样的言论我们听了不少，但是到底是不是准确的呢？流瑜伽其实是阿斯汤加衍生出来的一种，更适合现代人练习的练习方式。他没有阿斯汤加那么严格，体式序列很灵活。流瑜伽也是由体式（Asana），呼吸（Breathing），串联体式（Vinyasa）组成的，但是他并不会严格要求体式的序列，所以对于现代人需要对肌肉力量进行强化的人来说，流瑜伽会比阿斯汤加更容易让人接受。
你练的到底是什么？
很多课表上写的阿斯汤加，流瑜伽，Vinyasa，你每节课都上了，但是压根不知道区别是什么，感觉是一种课。那么经过我的解释你现在明白了么？
你要记住阿斯汤加有自己固定的序列，很严格，不可以改变，而且不是说你遇到一个体式做不上来就要跳过它，你需要从头开始，直到你做上来的时候可以继续下面的体式。流瑜伽呢你会觉得做起来轻松很多，因为体式的序列并不是很严格，两三个体式之后会加一个Vinyasa。而Vinyasa的练习呢，就是一呼一吸都在动，没有在体式里面保持的过程，一直在呼吸，一直在流动。其实阿斯汤加和流瑜伽都包含着Vinyasa，而且阿斯汤加的名字也叫作AshtangeVinyasaYoga。
其实无论是阿斯汤加也好，流瑜伽也好，Vinyasa也好，甚至是今天我们没有提到的艾扬格也好，我们练习的都是瑜伽，只是我们选择一个更适合自己的方式去练习，可是殊途同归。所以不要去有什么派系的争论，我们都是瑜伽的孩子！
养心安神，抑风。用于龙失调引起的风入命脉，神经官能症，神昏谵语，多梦，耳鸣，心悸颤抖，癫狂，哑结。
健客价： ￥21阿司匹林对血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林肠溶片适应症如下：降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术(PTCA)，冠状动脉旁路术(CABG)，颈动脉内膜剥离术，动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者（冠心病家族史、
健客价： ￥16抑制下述情况时血小板粘附和聚集： 1.不稳定性心绞痛(冠状动脉血流障碍所致的心脏疼痛)； 2.急性心肌梗塞； 3.预防心肌梗塞复发； 4.动脉血管的术后(动脉外科手术介入后如主动脉冠状动脉静脉搭桥术，PTCA)； 5.预防大脑一过性的血流减少(TIA；短暂性脑缺血发作)和出现早期症状(如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明)后预防脑梗塞。
健客价： ￥12养心安神，抑风。用于龙失调引起的风入命脉，神经官能症，神昏谵语，多梦，耳鸣，心悸颤抖，癫狂，哑结。
健客价： ￥38活血化瘀，活络通脉，改善脑梗塞、脑缺血功能障碍，恢复缺血性脑代谢异常，抗血小板聚集，防止脑血栓形成，改善微循环，降低全血粘度，增强颈动脉血流量，主要用于心脑血管栓塞性病症，主治中风、半身不遂、口舌歪斜、言语骞涩、偏身麻木。
健客价： ￥31用于感冒或流感引起的发热、头痛；也用于缓解轻、中度疼痛如关节痛、神经痛、牙痛、月经痛、肌肉痛。
健客价： ￥9镇惊，安神，行气。用于心慌气短，心神不安，气血淤滞，胸肋刺痛等。
健客价： ￥52本品主要用于抑制血小板聚集，减少动脉粥样硬化患者的心肌梗塞、暂时性脑缺血或中风发生。同时可用于镇痛，消炎，解热，抗风湿。详见说明书。
健客价： ￥23用于防治血栓栓塞，降低心肌梗塞、脑血栓的形成以及慢性心绞痛的治疗；也可用于外科手术后的心瓣膜病及人工瓣膜手术后原发性、复发性血栓静脉炎等。
健客价： ￥25抗血栓：本品对血小板聚集的抑制作用，可防止血栓形成，临床用于预防一过性脑缺血发作、心肌梗死、心房颤动、人工心脏瓣膜、动静脉痿或其他手术后的血栓形成。也可用于治疗不稳定性心绞痛。
健客价： ￥17用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥20补肝益肾，养血安神。用于肝肾不足所致的头痛眩晕，心悸不宁，失眠多梦、健忘。
健客价： ￥25生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
健客价： ￥19抗血栓：本品对血小板聚集有抑制作用，可防止血栓形成，临床用于预防一过性脑缺血发作、心肌梗死、心房颤动、人工心脏瓣膜、动静脉瘘或其他手术后的血栓形成。也可用于治疗不稳定型心绞痛。
健客价： ￥9本品为非甾体抗炎药。临床可用于抗血栓：本品对血小板聚集有抑制作用，可防止血栓形成，临床用于预防一过性脑缺血发作、心肌梗死、心房颤动、人工心脏瓣膜、动静脉瘘或其他手术后的血栓形成。也可用于治疗不稳定型心绞痛。
健客价： ￥7.7阿司匹林对血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林肠溶片适应症如下： 降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险 预防心肌梗死复发 中风的二级预防 降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险 降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险 动脉外科手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术(PTCA)，冠状动脉旁路术(CABG)，颈动脉内膜剥离术，动静脉分流术 预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞
健客价： ￥3阿司匹林对血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林肠溶片适应症如下： 降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险 预防心肌梗死复发 中风的二级预防 降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险 降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险 动脉外科手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术(PTCA)，冠状动脉旁路术(CABG)，颈动脉内膜剥离术，动静脉分流术 预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞
健客价： ￥15本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热：可缓解轻度或中度的疼痛，如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛，也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状，不能治疗引起疼痛和发热的病因，故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿：为治疗风湿热的常用药物，用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降，但不能去除风湿热的基本病理改变，也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎：除
健客价： ￥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热：可缓解轻度或中度的疼痛，如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛，也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状，不能治疗引起疼痛和发热的病因，故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿：为治疗风湿热的常用药物，用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降，但不能去除风湿热的基本病理改变，也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎：除风
健客价： ￥4.5养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。
健客价： ￥12.63补血滋阴，养心安神。用于阴血不足，失眠梦，心悸不宁，五心烦热，盗汗耳呜。
健客价： ￥10补血滋阴，养心安神。用于阴血不足，失眠梦，心悸不宁，五心烦热，盗汗耳呜。
健客价： ￥12.9配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价： ￥69养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。
健客价： ￥37
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