8个瑜伽动作痩小腿，坚持两周就能看到成效

2017-09-06 来源：瑜伽柠檬标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：每个女孩都希望能拥有一双美腿,天抽几分钟坚持练这8个瑜伽动作,两周就能看到成效,还能作为瑜伽课前的热身哦.

　每个女孩都希望能拥有一双美腿

　　每天抽几分钟坚持练这8个瑜伽动作

　　两周就能看到成效

　　还能作为瑜伽课前的热身哦

　　△按摩小腿，放松小腿肌肉

　　△保持上半身直立，拉伸腿部肌肉

　　△仰卧大幅度模拟蹬自行车式，促进腿部脂肪燃烧

　　△摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条

　　△天鹅式，保持骨盆中正，压脚背向下

　　△站立曲单腿，拉伸大腿前侧

　　△前屈，拉伸腿部后侧

　　△树式，锻炼腿部力量和平衡

　　爱美姑娘们，快点练起来吧！

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治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。

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