妹子VS汉子的CUP，胸部大小和颜值有关吗？

　　很多男人都希望女生的胸部应该这样...

　　然而实际上不少东方妹子的胸部是这样的...

　　体重不过百，不是平胸就是...

　　对很多妹子来讲，不健康的减肥方式会导致CUP急速下降，“胸不平何以平天下”、”体重不过百，不是平胸就是矮“一类的调侃更是被随时拿来用。女人更不愿意被叫做小兄(胸)弟，其实男人也一样，没胸的话，无论男女会直接影响气质甚至颜值。

　　相比之下，现在许多男人通过健身而练出了威武的胸肌。双峰雄起，结实饱满。肌肉纤维纵横交错在一起，形成完美形状。傲人胸肌的已经成为了一个“性感”男人的标志。

　　胸部对男生来说，是撑起衣服必不可少的部位。同时，饱满的胸肌象征着阳光、可靠、安全感。双物凸显，饱满有力，弹性十足，绝对要比平胸妹子要大多了！

　　再看一下国人，没错！就是当年说了一遍又一遍的“彭于晏”，虽然他的胸部比不上美国队长的“巨乳”，但也是傲视群雄了一番！

　　但是一提到国人的女明星呢...一堆“好平如潮”。大多数的妹子只是做到了控制体型，而没有“打造体型！”结果妹子们只是瘦了下来，但其它地方...

　　那么问题来了？如何让你的胸更大呢？

　　答案只有健身啦！挑战乳房这种事情如果不靠健身，你一辈子都只能当“太平公主/兄贵”。

　　1、俯卧撑

　　身体挺直，无论上升下降都要保持好。注意胸部发力，减少手臂发力。下降过程也要缓慢发力，切忌下降过快伤害肩部。

　　2、平板支撑俯卧撑

　　保持平板支撑姿势，随后手臂依次撑起把身体撑起呈俯卧撑的姿势，然后重复上述动作，12次一组，做一半时改变至入门级半俯卧撑撑起，继续完成该组任务。

　　3、夹胸

　　手握重物，挺胸站直。肘部弯曲，使大小臂保持合适的角度，保持与地面垂直，小臂带动整条手臂向中间靠拢，腹部收紧。随后保持小臂正对地面，向后收手臂，收缩肩胛骨做扩胸动作。注意整个过程中都要集中精力收紧核心，前一部分动作专注于胸部发力，后一部分专注肩胛骨的发力。

　　4、哑铃卧推

　　向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，重复。