练瑜伽之后，你的人生会有哪些提升？

　   当你长时间练习瑜伽之后，

　　你发现自己的体式没有进步，

　　是否会很苦恼？

　　是否想过要放弃瑜伽？

　　其实瑜伽带来的不仅仅的身体上的受益，

　　更重要的是内心的提升和改变！

　　1，练出了觉知力

　　当你进入公众场合的时候，你能比其他人更快的感知到这个空间的空气质量，能提前防范流感；能知道身体各个位置是否出现了问题，针对问题的大小可以快速的找到有效的改善方式；当工作生活出现了压力，你知道如何排解；当身体紧张的时候，你知道什么体式可以帮助你缓解这个问题……这些都归功于你长期坚持习练瑜伽，让你的心和身体很好的沟通交流。心和身体就像一对情侣，虽然在一起，但是长时间缺乏沟通，彼此不够了解那关系就很容易破裂。

　　2，练出了观察力

　　很久以前我一直不知道为什么时间总是过得那么快，为什么四季变得不那么分明。但是从我开始练瑜伽之后，我清晰的知道每一天是如何度过的，充分的感受四季的更替，感受风从温润，到湿润，到凛冽。这些都是因为长期练瑜伽，你的专注力不断的提高，能感受到周围环境的变化。

　　3，练出了不疾不徐

　　快餐文化造就了我们干什么都有种风风火火的感觉，好像这件事这一秒不做一切就都来不及了，其实事情并不急于一时，慢下来你能看到不一样的风景。练瑜伽之后，随着你的呼吸变慢变长，心跳变的稳定规律，遇事更加沉稳淡定，也改变了曾经风风火火的做事风格。

　　4，练出了自控力

　　你是一个冲动的人吗？你很容易发脾气吗？当你进入了瑜伽的状态，你变的可以很好的掌控自己的身体，控制每一束肌肉的走向，让肌肉出力去稳定你的关节，利用呼吸去稳定你的心跳，这个时候，你不再冲动，你开始沉着冷静的思考每一件事情。

　　5，练出了高效人生

　　很多人都说自己有拖延症，其实你只是懒而已，事情一定要到最后期限才去做。就跟在瑜伽当中一定要别人催促才来到垫子上去练习。人都是有惰性的，但是当你不断练习瑜伽的时候你的注意力就会提高，你很容易专注到当下你所做的事情当中，事情完成的会更快，更高效。

　　6，懂得取舍

　　当我们面对选择的时候会犹豫不决，不知道选择哪个一个好，其实这是因为不知道哪一个更适合自己，也可以说不了解自己的需要。当你在练瑜伽的时候去体会每一个体式，你适合在哪一个位置停留，不强迫自己，在你能做到的地方去细心体会这个体式给身体带来的益处，并且将这样的心态带入生活。

　　7，懂得不恐惧未来

　　有时候恐惧未来，是因为未来有太多的未知。练瑜伽不是让我们一眼能看到未来，而是让我们放下对未来的恐惧，不去杞人忧天，关注当下这一个时刻，珍惜现在你所拥有的一切。当我们怀着对这个世界最大的感恩，每天都不是虚度的。

　　8，懂得简单最美

　　很多时候我们会被周围的花花世界吸引，喜欢复杂华丽的东西，就像在瑜伽当中，我们会喜欢高难体式，头倒立，神猴等等，但是长期练瑜伽的人都知道，最简单的体式往往给身体带来的愉悦越多，比如三角式。把瑜伽带入生活，也会知道其实路边的小花小草也有自己的美。

　　9，懂得欣赏不完美

　　很多事情，很多人都是不完美的，正因为这些不完美，世界才会五彩缤纷。一朵花从开花到凋零，不同时刻有不同的美。在练瑜伽的时候，你在某一个体式当中始终没有进步，这是不是要逼自己去做到，而是要接受自己在这里有一些不完美。就好比在生活当中，你要接受自己不能每件事情都能令所有人都满意。

　　10，懂的享受疼痛

　　还记得你的第一堂课么？因为很久不运动，身体僵的很，伸展的时候不免龇牙咧嘴的，那个痛太难忘了。但是当时间久了，你反而会去享受这种疼痛，因为每一次的疼痛都是在扫除身体的障碍，你知道身体会在每一次疼痛当中逐渐走向健康。要注意的是伸展的疼痛和不正常的疼痛是不一样的，千万不要认为疼痛就都是好的，有时候不正常的疼痛是身体告诉你“我吃不消了。”这时候你就将体式收回一些了。