第一招：摆一摆就瘦大腿
大幂幂解析：
1，平躺在瑜伽垫上，抬起双腿，慢慢交叉摆动；
2，持续做30秒休息一会；
大幂幂温馨提醒：双腿分开的幅度越大，效果越好。
赶紧记下来：这一招可以使大腿内侧变得更加紧致哦。
第二招：小腿线条拉拉细
大幂幂解析：
1，两手叉腰，一条腿向前迈出半步做屈膝的动作，要感受到另一条小腿拉紧的感觉；
2，保持20秒后换另一条腿
赶紧记下来：常做这招拉伸运动，可以保持小腿线条修长哦。
第三招：臀腿双修大绝招
大幂幂解析：
1，双手伏地，与肩同宽；
2，全身挺直，慢慢抬起一条腿，然后再慢慢放下。
3，左右腿各练习20次。
大幂幂温馨提醒：背、腰、膝盖要全程保持挺直，才能有最好的锻炼效果。
赶紧记下来：这招既能修炼腿部线条，又有提臀效果哦。
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