如何从零学懂瑜伽英语？

　　瑜伽

　　从体式入门，到思想生活

　　打开了一个新的世界

　　英语

　　从听说开始，到文化思维

　　连接着地球的另一边

　　如今，越来越多的外籍瑜伽大师来国内做培训工作坊，越来越多的瑜伽老师、爱好者前往印度、美国、泰国静修瑜伽……英文沟通已经成了不可避免的一环。

　　听翻译的讲解，不仅时间滞后，更有一种二手知识的感觉，总会害怕翻译漏了哪句，翻错了哪句。只有自己掌握了这项能力，才能让学习、静修、授课完美提升。而当我们在靠近瑜伽英语时，通常总是会出现这么几种情况：

　　---英文零基础，很想要学习，却不知道该从哪儿开始学习？从ABCD开始吗？感觉好远好难，算了吧。

　　---在学校的时候英语成绩就不好，感觉能听懂几个词，但是不知道在讲什么？想把英语捡起来，但是总是记不住单词，不敢开口和老师交流？也找不到完整的学习资料？

　　---英语还可以，就是有些专业词汇、固定表达不知道，也不知道发音对不对，听一半意会一半吧。

　　那我们该怎么办呢？

　　该怎样系统的学好瑜伽英语呢

　　无论你是英文零基础，还是英语高手，都可以通过科学有效的方法掌握瑜伽英语，并在这个过程中加深对瑜伽的理解，开拓新的认知和练习视角。

　　第一、科学系统的词汇认读和分类记忆。

　　要快速高效的掌握瑜伽英语，实现看懂国外瑜伽视频和外籍老师交流沟通的目标，并不需要成为英语达人。这意味着你不需要从头开始学英语，也不需要达到几万的词汇量。你只需要认得出，听得懂，讲得了三类词汇即可。

　　身体部位、体式名称、动作短语。而每种词汇类型，还可以继续细分。比如身体部位，可以分为头部、四肢、躯干。体式名称可以按照站立、跪立、坐立、俯卧、仰卧来分，也可以按照前屈、扭转、后弯来分类。

　　这样一来，看似庞大复杂的英文词汇，就被分解成了一个个简单明了的小板块，各个板块之间有清晰的逻辑线做牵引，完整对应中文词汇分类，我们可以有重点有主题的各个突破。学习新知识的同时，也有机会再次重温原有瑜伽知识，做一次归类整理。在授课或听课时，可以快速找到自己想要表达的双语词汇。

　　第二、保持瑜伽人的勤奋自律。

　　当我们认识了这些瑜伽英语词汇后，就完成了第一步，好像跟它们成为了朋友。而要自如得运用这些词语，我们还需要跟它们成为好朋友。

　　那拉近关系，熟练掌握这些词汇的秘诀是什么呢？

　　答案很简单，两个字，练习。

　　就像研究生时经常被问到，学英语的秘诀是什么？背单词的秘诀是什么？

　　教瑜伽后经常被问到，练瑜伽的秘诀是什么？怎么才能练成老师那样呢？

　　答案可以说一样的，去学，去背，去练。

　　有些东西没有捷径，苦于寻觅良方，选择路线，不如早日踏上征程，才能达到终点。

　　所以，请保持一位瑜伽人的勤奋和自律，每天抽出空余时间，至少用15分钟练习瑜伽英语，诵读单词，跟读视频，讲一个体式。像坚持体式练习，坚持冥想练习一样，坚持每天做瑜伽英语的学习和训练，那么，21天掌握瑜伽英语也不是奇迹。

　　第三、沉浸在瑜伽英语语境里。

　　你身边一定有一些这样的朋友，在国内学习英语很多年没有进展，到国外后几个月进步神速。这是因为学习英语最关键的是语境，语境，语境。重要的事情，说三遍。

　　值得庆幸的是，瑜伽可以帮我们实现语境氛围的营造。只要在每次做瑜伽相关活动时，都有意识的选择英语路径，就会拥有更多的学习和练习机会，就能打破没时间学习，没机会开口的束缚。日复一日，跟随着瑜伽练习的深入，英语能力会同步提升。

　　以下方法，可以帮助我们有效塑造英文环境：

　　1、每天做一次英语晨练或睡前练习。当你展开垫子开始瑜伽习练时，请自动开启英文模式，用英语体式名称串联今天的练习，用英语身体词汇引导这次休息术。

　　2、每周观看一段英语瑜伽视频，并至少看5遍。第1遍，用心观看，了解体式和内容；第2遍，跟随视频练习，关注每句口令对应的体式和身体觉知；第3遍，跟读英语口令，模仿语音语调和语气；第4遍，听英文口令练习，尽量不要看视频画面，用耳朵听，用脑记，用心理解和感受；第5遍，跟随视频练习，在心中默默讲出每一句口令，尽量保持跟原因同步。这样，才能吃透一段视频的内容，英语和瑜伽。

　　3、每周用英文来研究一个体式。可以在登录英文版瑜伽杂志官网，不用害怕铺面而来的英文，只要进入体式库，查找自己要研究的体式内容就好，链接如下（http://www.yogajournal.com/category/poses/）。每个体式下，都有英文的动作引导，视频展示，体式的变体深化内容，体式的注意要点，收获益处。不懂的单词，用字典或翻译软件做查询，将有需要的记录在自己的学习笔记上，不断复习，深化记忆。

　　第四、多去上双语瑜伽课或工作坊。

　　前三种方法都属于输入的过程，是在不断的填充新内容，扩张知识的过程，还需要有一个互动、实践、检验的场景来帮助自己巩固学到的知识。

　　就像学习瑜伽一样，闭门造车是不明智的选择，多去上双语瑜伽课，做互动式练习才能激活我们的知识。课堂上关注老师的英文口令，语言表达，课后跟老师同学用英文沟通，既能帮助我们强化记忆，又能检查自己的表达是否正确，发音是否准确，更可以扩充一些新内容。

　　把每一次的双语瑜伽课，当成是一次小考，在课后对于自己的听力理解，单词记忆，发音表达做一个评估。根据每次评估结果，有针对性的做提升训练，才能让达到灵活运用瑜伽英语的目的。直到有一天，你会突然发现，自己可以交出满分卷，那么看国外达人视频，瑜伽资料，甚至参加国外工作坊，提升培训都可以自由听说，准确表达。

　　学懂瑜伽英语非常重要！

　　简单来说，就是在瑜伽世界里总用英语进行沟通，或用英语教瑜伽课，或跟随外籍老师的英文口令练习，或学习研究国外达人的瑜伽视频。

　　深入拔高，就是将帮助我们内观认识自己的能力（瑜伽）和外观了解世界的能力（英语）相结合，让自己的小世界跟大世界更好的连结，从而实现体式、思想、生活的进一步提升。

　　这两项技能，看似难以企及，却是帮助我们认识自己，了解世界的重要钥匙，当他们结合在一起时，将起到1+1>2的效果。就好像是武侠小说中的倚天剑和屠龙刀，但凡领悟其中一样，便可以得到功夫能力和个人修为的跨越式提升，如果把两样都收入怀中，便可为一通世界，再无所求。

　　无论你的英语水平处于哪个阶段，都得可以用以上办法在日常瑜伽练习中做一些优化，让英语打开新的瑜伽世界，用瑜伽提升自己的英语能力。

　　Laterbetterthannever。

　　根据以上学习规划和需求，我们特别设计了“从零学懂瑜伽英语”系列直播课程，欢迎大家跟随学习。

　　体验课1：体式名称和身体词汇简析

　　经典体式英文名称、梵文名称的发音、释义和认读；身体部位词汇的讲解，记忆方法；体式要点和收益的常用表达。

　　直播时间：12月17日下午15:00

　　扫描二维码，直播开始时可同步观看，直播结束后可随时观看回放。

　　体验课2：拜日式英文口令和交流

　　拜日式英文口令分解，逐步认读，强化记忆；瑜伽英语交流对话的常用表达。

　　直播时间：12月21日下午20:00