瑜伽练出的不只是好身材，还有更好的人生

　   当周围很多同龄人的身体开始走下坡路，

　　各种小毛病频繁来袭，

　　而你的身材越来fit，

　　容貌甚至都在逆生长。

　　他们开始羡慕的你身材的时候，

　　你并不会觉得怎么样，

　　因为你收获的不仅仅是好身材，

　　还有更好的人生。

　　其实我们在练习瑜伽的时候很多时候会被人嘲笑，认为你自己花钱找罪受，花钱去折磨自己凹出一个个看似别扭的造型，还“苛刻”自己，不去吃大家认为好吃的东西，只吃青菜，以前你可能会对每个人解释为什么你这么热爱瑜伽，甚至会带上他们来到瑜伽室，但是大多时候你发现你是白费心机，到最后你选择不解释，不是因为懒得解释，而是你开始懂得享受自己的人生。

　　00瑜伽带给你好身材

　　这一条我用“00”来标记，其实是想说：瑜伽带给你好身材，这不过是瑜伽最微不足道的一个好处而已。

　　一开始我们为了身上多出来的肉和自己较劲，不吃饭，只喝水，就为了上称之后能看到体重减少，但是体重减少了，你的气色呢，你的健康呢，都不要了么？而且真的是体重减轻，身材就好了么？

　　我们反复说瑜伽的减肥效果并不强，它只是通过伸展和力量的体式来打造你身体的线条，但是在这里面加入了呼吸，那么身体的代谢就会被调整，血液循环加快，调节内脏，其实也是不自觉的调整你的体重，这样的方式不好么？

　　01瑜伽会带给你更好的精神状态

　　刚开始接触瑜伽的时候，尤其是头一个月，几乎身体每一个位置都会感觉酸痛，但是你会发现自己的睡眠好了，肩颈紧张的感觉减轻了，腰背疼痛的现象也缓解了，而且心情会很好……意想不到的好处蜂拥而至。

　　这是因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽。就像是愉悦的感觉，你会觉得自己走路都轻快了起来，做起家务也不会感觉很疲劳，工作一天也可以保持很好的精神状态。

　　02瑜伽让你和更好的自己相遇

　　很多时候，瑜伽的练习不是瞬间就能看出效果的，可是改变就在不经意之间。长期坚持练习瑜伽，造就了健康良好的身体状态，也磨练了毅力。

　　你想想，如果你三年，五年都坚持去做一件事情，那你收获的不单纯是这件事给你带来的福利，更收获了一种坚韧不拔的精神力量。

　　很多理由让你不去练习瑜伽，其中我听最多的就是照看孩子。如果孩子刚出生，我想他是需要母亲在身边的，但是如果孩子已经开始上学，接受教育，那么母亲是否应该将一些精力投放在自己身上呢？孩子看到母亲有自己的坚持，也会以你为荣，也会从你身上学到坚持这件事，你不仅仅是你的身份，你还是你自己呀。

　　03瑜伽让你收获更好的人生

　　年底了，又到了同学聚会的高峰期了，每年见面大家或许会感叹，“哎呀，你怎么还这么年轻，都没怎么变！”或许会赞许你，“身材还是这么好！”

　　其实只有你知道，最后的最后外表如何不重要，重要的是你眼前的生活。你的眉头从不紧锁，你的工作总是有条不紊，你的家庭一直和和睦睦，偶尔和朋友小聚，分享生活里的那些小故事，岁月就这样一点点的走到了现在，你一天比一天更加热爱生活。

　　练瑜伽和不练瑜伽的区别，在每一天看来并没有什么区别，每一个月看来也可能都差不多。但是一年一年的过去，身体和精神状态就和别人拉开了距离，周围人已变得苍老和萎靡，而你却一直保持在进入瑜伽的那一年！