一.注意食物种类:
鱼类、海鲜类、蔬菜类可多选;牛肉、鸡肉、瘦猪肉次之;主食可选择红薯、糙米、燕麦类的粗粮。
二.注意烹饪方式:
避开:煎炸、溜、红烧、酥皮、糖醋、拔丝、蜜汁、香酥这一类菜,这些菜往往要过油,食用油用量较大;
多选择白灼、清蒸、凉拌、炖等烹饪方式。
三.提要求:
可以在征求其他人同意的情况下,提出少油少盐的需求。
四.控制量:
聚餐餐时,饭量的控制也是个大难题,一不小心就吃多多多,这个时候,我们可以借助盘子来估量食物份量,避免吃多。
最好的办法是将自己按计划要吃的食物按估算份量先盛到盘子里,之后不再加食物,把食物吃完即停止进餐。如果是陆续上菜,不能做到一次性把食物选好,我们依然可以借助盘子,把盘子划为三个区,一个区占盘子一半,是我们衡量蔬菜的区域,另两个区分别占盘子四分之一,是衡量主食和蛋白质食物(肉类、豆制品、海鲜)的区域,用餐时陆续把食物夹到相应区域,盘子里每个位置都只放一次食物,再夹菜依次放到没有用过的位置,直到盘子每个位置都放过相应食物,之后不再进食。
清咽润喉(清咽)。
健客价: ¥7清咽。
健客价: ¥8益气、利湿,降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。
健客价: ¥219清热解毒,泻火通便。用于三焦热盛,目赤肿痛,口鼻生疮,咽喉肿痛,牙龈出血,心烦口渴,尿赤便秘。
健客价: ¥3用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数;急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者;慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。
健客价: ¥29用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数;急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者;慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。
健客价: ¥23补肾益精,温肾壮阳。用于肾精亏虚,元阳不足所致的阳痿滑精,腰膝酸冷,气短神疲。
健客价: ¥13调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒;滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥18消肿散结、清热解毒,用于肺炎,阑尾炎。蜂窝组织炎,大剂量用于肿瘤。
健客价: ¥8祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥7