少吃就能瘦？别傻了，好身材是吃出来的！

　　吃得少为什么会难瘦？

　　除了疾病或遗传原因，人之所以会胖都是热量在作怪。当人体内，热量出现“供过于求”，消耗又不足的情况。多余的热量就会囤积起来，转化成脂肪。所以，要减肥就得控制热量摄入，增大热量消耗。

　　那是不是少吃或者不吃就能瘦呢？刚开始会见效。但是时间长了，因为吃的东西太少，会出现蛋白质等各种营养摄入不足的情况，营养摄入不足则会影响人体的代谢能力。代谢能力下降，那么人们消耗热量的能力会跟着下降。也就是说，你摄入的热量会很难被代谢，人就很难瘦下来了。

　　另一方面，长期吃太少，一旦恢复了正常饮食，热量摄入恢复了，可代谢能力没跟上，减掉的脂肪就很快反弹了。

　　吃太少，还会影响健康！！！这很重要！维持人体基本活动需要每天摄入1200大卡左右的热量，当你摄入的热量低于1200大卡，影响代谢，不仅会使你瘦得更慢，还会引起低血糖、晕阙等现象，严重还会出现生命危险！对于饮食过量的人来说，科学节食有必要，但是可千万别断食！