您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 冬天不出家门,如何快速燃烧脂肪?

冬天不出家门,如何快速燃烧脂肪?

2017-08-26 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:15分钟高效减脂,简直比吃顿垃圾快餐还快,大家按顺序来做,每个动作做够1分钟,做完所有动作为一套,每天做2-3套为宜,大家可以根据自己的体力来确定。

       大冬天的,之前贴的秋膘都还厚实吧?

  北方的同学都在暖气里发朋友圈

  南方的同学也并没有等到艳阳里的纷飞大雪

  先看看自己属于哪种体型,再考虑以什么姿势过冬。

  各自的脂肪,各自衡量,各自负责,以下即是体脂率计算方法

  瘦在身体,爽在心里,为了过一个美美的冬天,为了不裹成粽子,你需要以正确的姿势,跟随下面的动作动起来!

  15分钟高效减脂,简直比吃顿垃圾快餐还快,大家按顺序来做,每个动作做够1分钟,做完所有动作为一套,每天做2-3套为宜,大家可以根据自己的体力来确定。

  慢速高抬腿1分钟

  原地跑

  开合跳

  起身触膝1分钟

  曲背飞鱼1分钟

  横腿跳1分钟

  休息20秒

  弯身交叉1分钟

  平板支撑1分钟

  波比举重跳1分钟

  休息20秒

  侧身抬臀1分钟

  高抬腿4下+弯腰触地

  胜利

  结束

  其实减脂减肥就是一个控制饮食和加强运动的过程,尤其在伸手不见五指(冻掉了)的冬天,妹子们和汉子们食欲大增,被窝就像帮凶,大家的肌肉和活力都被扼杀在吃吃喝喝睡睡的黑洞里面。

  相信小编,运动会上瘾,懒得也会上瘾,长肉更是不知不觉,肌肉,想要爱你不容易,肥肉,不想爱你却上身,放下手里的零食,掀起身上的被窝,奔跑吧,脂肪!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房