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什么是低钠血症,又该如何预防?

2017-08-25 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:低钠血症俗称“钠中毒”,主要是因为跑者在短时间内大量饮水而不排出,导致身体内的钠含量急剧下降而引发的症状。

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  疑问

  跑友我是Toro给我一匹马:

  王老师,您好,前几天,我有个朋友因为在跑步中大量喝水而出现了全身乏力、头晕等症状,最后经检查被诊断为低钠血症,真是吓死我了。所以,今天想问问:低钠血症是什么病?该怎么预防?

  回复

  低钠血症俗称“钠中毒”,主要是因为跑者在短时间内大量饮水而不排出,导致身体内的钠含量急剧下降而引发的症状。

  表现症状有:头晕头痛、全身乏力、恶心呕吐等,严重者甚至还会出现昏厥。

  但跑者们也无需惊慌,因为低钠血症还是很容易避免的:

  1)如要补水,坚持少喝多补的原则,切忌一下子大口喝水;

  2)如果是长时间的跑步,还要注意补充电解质;

  3)如遇头晕、乏力等身体不适状,立即停止跑步,去医院检查。

 

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