一般来说,减重的小伙伴都会遇到两大难题:馋嘴与饥饿!
想想每天晚上躺在床上,肚子咕噜咕噜的叫,满脑子都是好吃的东西,真的很难睡!
这时,你当然需要解馋热量又低又饱腹的零食啦~
来自广州的中级业务代表郭建东来送秘方啦,记住他!也许会解决你的难题哦~
奶昔紫薯饼
熟紫薯
370g
高筋粉
60g
糯米粉
60g
脱脂牛奶
70g
番薯
20g
步骤
1
把煮熟的番薯捣和成泥状
2
把称好的高筋粉,糯米粉,牛奶
一起加入到番薯泥里
3
把全部材料一起搅拌均匀,成面团状
4
把面团分割成50个一个,并搓圆轻压,再粘点面包糠或白芝麻。
没烤箱可以用蒸的哦~
5
最后放进烤箱烤15--20分钟,烤箱上火190,下火150
新鲜美味的番薯饼出炉了!
你还可以根据自己的喜好,捏出不同的形状,零食也变的如此有趣!
看大家积极的投入到制作中,就知道已经迫不及待的想要尝尝味道啦~
有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198高蛋白含量、持久饱腹。
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健客价: ¥218代餐粉固体饮料。
健客价: ¥98LILY 拥有如丝绸般光滑的表面盒神秘的魅惑低音,以柔软质地顺应感管触觉,通过5种激情模式满足您心底深处强烈的欲望。
健客价: ¥980增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
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健客价: ¥551.左旋肉碱是脂肪酸使细胞内的能量得到平衡。 2.壳聚糖带有阳离子的壳聚糖。4.膳食纤维通过吸收胃肠内的水份,迅速膨胀,使人体产生饱腹感。5.减少脂肪酸在体内的合成。6.改善和调节肠道菌群,润肠通便。
健客价: ¥248康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(甜橙味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
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健客价: ¥258康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(苹果味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
健客价: ¥65