62岁的赵雅芝，凭什么脸蛋和身材还能甩你几条街

　   赵雅芝姐姐最近在微博po的照片，又美出了新高度。

　　真是男人看了会激动，女人看了会沉默啊！

　　说起娱乐圈的不老女神，相信大家都觉得非赵雅芝姐姐莫属。

　　前段时间，62岁的赵雅芝到养老院慰问老人，身穿白色连衣裙，典雅大方，完全看不出来她和养老院的爷爷奶奶们岁数不相上下。

　　亮亮表示很唏嘘：这看起来根本不像是同龄人慰问同龄人，这画风，更像是老人的儿女到养老院探望他们。

　　从70年代末80年代初至今，赵雅芝是亿万人的心中偶像。她的演技、她的芳华、她的美貌、不老传奇，她用自己影响了几代人的审美观。

　　先来一发回忆杀，《新白娘子传奇》里的形象简直是几代人心中的神仙姐姐啊有木有！

　　说起来，时光对赵雅芝的偏心，多的不是一点两点，岁月仿佛不曾在她的脸上留下任何痕迹。

　　作为三个孩子的母亲，62岁的她，巧笑倩兮，美目盼兮，诠释了什么叫“美了一辈子”~

　　参加综艺节目，就像是把节目现场变成了个人秀场！

　　20几岁和现在的照片放在一起，有什么差别吗？反正亮亮觉得除了照片像素变高了，其它是完全看！不！出！来！~

　　可以说，赵雅芝的驻龄状态，是每一个人都想在若干年后达到的状态。虽然说，芝姐就像幸运儿，岁月仿佛不曾拂过她的脸。但能成为这样的幸运儿，一定也是因为用心经营自己的生活和身体，才会被岁月优待。

　　接下来，亮亮就为大家八一八出芝姐不老的秘籍吧！（赶紧拿小本本记好嘞~）

　　饮食

　　不做素食主义者!

　　提到自己的饮食驻龄方法，赵雅芝坦言：

　　“我的生活很规律，不偏食。虽然不是想吃什么就吃什么，但我绝不做素食主义者，我很注意营养的均衡。”

　　很多女明星怕长胖，长期不敢吃肉食，坚持素食。但赵雅芝认为，这样反而对身体不好，肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅，从而导致肥胖。

　　肉可照吃，但要适当控制，不要摄入脂肪过多。在食物选择上，赵雅芝透露，她一定遵循以下四个原则：

　　1、多吃含水量高的食物

　　当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。比如菠菜、黄瓜、冬瓜、雪梨、葡萄等。

　　2、注意摄入富含维生素的食物

　　维生素可保持皮肤细腻滋润，尤其是富含维生素E的食物能抑制衰老，如坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

　　3、多吃富含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹，比如银耳、猪蹄、花胶等。

　　4、所吃的食物应含有胆固醇

　　胆固醇能产生透明质酸酶，透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽，比如蛋黄、蟹黄、猪肝等。

　　有一句非常著名的谚语叫做“Youarewhatyoueat”，你的日常摄入均会通过消化吸收，体现在你的皮相上。

　　所以，饮食的均衡，抗氧化食物的适度补充能够有效让你的肌肤充满弹性，更显年轻。想永葆青春的小伙伴，不妨试试雅芝女神的食物挑选法吧。

　　运动

　　不能停下来！

　　赵雅芝的身材已经非常匀称纤瘦了，但她还酷爱运动。她说：“年纪渐长，更要注重体型及保持健康。”

　　她从不因为自己60岁，而自觉体力不如人，坐在家里休躺。

　　她说：“坚持规律的有氧运动，可以让我全身出汗，提高新陈代谢，同时，加入一些力量训练，可以让身体的肌肉、皮肤看上去更紧致，不易下垂！”

　　她经常化身篮球小健将，动作迅速灵活，元气满满。

　　充满力量感的拳击也是说来就来，没在怕的！

　　此外，她每星期会做3至4次有氧体操，做操的过程，常常是边看新闻边完成，既出汗排毒，大脑也接受了最新资讯，不给自己迟钝落伍的机会。

　　她得意地说：“你看，这样锻炼，从来就不麻烦！”

　　现在很多女影星为减肥，使用大量激素，有的甚至不惜采取手术措施。赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动和健康的饮食，完全可以达到减肥塑形的效果。

　　抗击衰老，坚持运动＋规律饮食一个都不能偷懒！

　　心态

　　平和+保持好奇心！

　　赵雅芝非常强调爱惜自己，好好爱惜自己一个方法，就是：控制住自己的情绪。

　　她说“都说生气的女人不美丽，但我也是人，也有生气的时候。但是我觉得发脾气得发在有作用的地方，要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，那划不来。”

　　所以，在生活中，千万避免做一个斤斤计较、睚眦必报的人，心胸宽广的人容貌容易舒展、不紧绷，还能减少皱纹的产生。

　　不要让怨气把自己熬成了黄脸婆。同时，慈眉善目看上去更显年轻、具备活力！

　　此外，赵雅芝从不因为年龄而对自己设限，她永远保持一颗对世界的好奇心。

　　喜欢摄影就满世界地跑去拍美景。

　　临时学昆曲，也投入了120%的心力，但求做到尽善尽美！

　　她认为：在接触新事物，不断探索生命的可能性的过程中，人的各项潜在机能都能被激发出来。

　　只要你多接触、多尝试，能跟得上时代的脚步，不被时代抛弃，你的心中会产生源源不断的自我认同感，就不会被年龄所定义人生。

　　自然而然地，你会发现年纪的衰老并不可怕，心态好了，脑子活了，人自然就愈发年轻！想了解更多的冻龄秘籍，赶紧戳这吧：50岁的她却看似18岁少女！看了她你就知道，美和年龄真的没有那么大的关系

　　看完不老神话赵雅芝的年轻秘籍，你有没有发现：

　　想要显年轻，从来就不是上天的眷顾，它体现在你在一朝一夕的生活中的态度和讲究。

　　心态上，宽容平和对待世界，坚持挖掘自身的可能性；健康上，踏踏实实吃对每一天，勤勤恳恳挥洒汗水。

　　不因年龄而给自己的人生设限，不断挑战开阔自身，随着年龄的增长，反而越显美丽、自信、高贵。这，大概就是最美好的人生。

　　而这些，我们每一个人都可以从日复一日的坚持中做到。抵抗地心引力，就从现在开始行动吧！