看到她45岁张婷媗，我就知道自己已经失败了！

　　美少女的模样，中年大妈的年龄！谁能想到，这个人已经45岁了！

　　生了两个孩子的她不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，连儿子都认为她有资格代言内衣。

　　当年，生产之后，她身材走样严重，体重飙升，2011年时候大约132斤，最重时候达到148斤！自嘲：「衣服都快撑破！」

　　后来，健身教练给她制定了个人化的训练方法，成功用了3个月减到仅剩96斤，还练出一身漂亮马甲线，网友惊呼其为「马甲线女神」！

　　张婷媗认为最好的保养方式，就是做适合自己的运动健身。因为她心脏做过比较严重的手术，无法进行激烈的有氧运动，力量练习是她维持马甲线身材的最佳方式。

　　健身房的训练方法，在家里很难实现，后来她研究出一套适合自己的「运动生活化」方法，将原先自己用于康复训练的瑜伽球，用来辅助锻练肌肉。

　　至于饮食，张婷媗采用的是倒三角式饮食法：早餐像皇帝最丰盛，中餐像平民均衡饮食，晚餐像乞丐少量少油，远离加工食品和甜食，她经常与网友分享自己的饮食心得。

　　张婷媗饮食举例：

　　药膳蔬菜汤

　　烤鸡翅

　　乌龙面：鸡汁汤底+少许酱油+乌龙面+鸡丝条+鲜虾+炒蛋+黄瓜丝+海带芽+香松

　　今天痛苦，明天灿烂

　　成功永远不会那么轻松，我们需要笑对八十一难......