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总是觉得饿怎么办?

2017-08-18 来源:HOTBODY营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:先说解决馋,最先说的有是最难的,毕竟馋是心理需求不是生理需求。不说什么大道理了,给大家几个小招。多多喝水,泡有味道的任何淡茶水。

  下面我们来深入探讨如何解决馋,避免饿和抗住饿。

  先说解决馋,最先说的有是最难的,毕竟馋是心理需求不是生理需求。

  不说什么大道理了,给大家几个小招。

  多多喝水,泡有味道的任何淡茶水

  可以喝无糖可乐、自制气泡水

  嚼木糖醇口香糖

  不要总坐着躺着,越是安静状态越容易馋

  动手整理手边的东西

  想吃东西就站起来,没事儿走两步

  能做点简单运动最好,活动是最抑制食欲的

  别带钱(以及有支付功能的手机)

  绕路避开常去的食品店

  食物只许出现在就餐区,眼不见为净

  多说话,打电话,或者唱歌,不让嘴巴闲着

  最重要的,对食物要「没有分别心」:没有什么味道,是非吃不可的。

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