为什么胸小的女人不能娶，原因居然是······

　　胸是女人的第二张脸，一个胸大的女人总是被认为性感的，有魅力的，总是能够吸引男人的目光，得到更多的工作和生活上的青睐。如果一个女人没有了胸，她·······

　　和男友认识一年之后，我们结婚了，结婚两年到了怀孕之际，而我没有想到这是我们爱情破裂的转折点。

　　生完孩子之后，坚持母乳喂奶，涨奶期间胸大了很多，我还很高兴，但是断奶一段时间后，就发现胸慢慢的变小了，跟着就塌了，下垂了，没有了之前挺翘迷人。

　　后来的几年，他就总是有意无意的说起我的胸，说谁谁谁的老婆生了两个孩子，胸还是挺的像少女。他甚至开始时不时的关注什么食物丰胸，什么内衣塑形······我很心痛，但是我以为他迟早会接受现实，我不再是少女。

　　开始尝试各种丰胸方法。食疗，针灸，精油，药片。我疯了，不计后果。

　　乱吃药，乱用药，加上神经焦虑的缘故，我的胸看起来更加垂更加小了，脸上皮肤黑黄，开始长斑。有天一摸，发现胸里有个肿块，立刻吓坏了，去了医院，医生一检查，告诉我是乳腺增生，原因是我乱用药和压力过大，再不注意有发生癌变的可能！

　　我吓坏了，也绝望了，觉得人生一片灰暗。

　　有一天遇到楼下的一个女邻居。她年轻漂亮，个子也高，唯一美中不足的就是胸小，看上去A杯都没有！但是才一个多月不见，我居然发现她的胸大了，穿着白色衬衫，中间的扣子都有点快崩开了。

　　我追问她的丰胸秘方。她就告诉我她是因为健身......主要练胸......

　　胸

　　部

　　锻炼

　　练

　　女性特有的胸部烦恼，并不像男性一样仰卧在凳子上撑哑铃就可以解决的。下面专为烦恼的女性朋友们，带来胸部之局部锻炼法，一起集中并提升胸围，调整体型吧！

　　1、转动并放松肩胛骨：

　　这是针对所有女性的准备活动。通过活动骨关节，拉伸胸和肩膀周围的肌肉。掌心向外地张开胸，使肩胛骨靠近。然后把掌心翻过来的同时，倾斜上身，使肩胛骨打开。如此反复5次。

　　2、其次大幅度地旋转

　　接着放松肩膀，使胸部肌肉拉伸。这回是在仰卧的姿势下进行。用枕头或靠垫等垫着上背部，掌心向上，两臂与身体侧面呈45度地张开。以手背滑行地面的方式翻过手掌，使两手置于头上。反复进行5次。

　　3、打造迷人乳沟

　　这是通过锻炼手臂根部的肌肉，使胸部集中的运动。仰卧并立起膝盖。两手握着哑铃，举到肩膀的正上方。保持手的位置不变，向肩膀的正上方举高。如此反复10次。

　　4、整体刺激大胸肌

　　塑造美丽轮廓

　　这是塑造美胸的运动，同时适用于胸部过小或过大的女性。仰卧，两手握着哑铃。从手肘弯曲成直角并贴地的姿势开始。翻过手腕的同时伸直手肘，朝肩膀的正上方撑起哑铃。该动作进行10次。

　　这是锻炼胸上部肌肉的运动。靠着床或沙发，使上半身呈后倾斜的姿势。两手握着哑铃，从呈直角屈肘，张开胸的姿势开始，如同画弧线一样使哑铃靠近。反复做10次。

　　5、通过多方向刺激

　　收紧过大的胸部

　　这是从各个方向刺激大胸肌的运动。与肩同宽地打开两脚，与墙壁稍微拉开一定的距离站立。两手张开，并支撑在墙上，张开的幅度约为肩宽的两倍。在该姿势下，伸直手臂。接着，收紧腋下，然后做同样的伸直手臂动作。上述一系列动作反复做10次。

　　6、通过爆发性锻炼

　　立即提升胸围

　　这是有效增大过小胸部大胸肌的运动。身体呈匍匐状，两手张开，幅度约为肩宽的1.5倍。从弯曲手肘、下沉上体的姿势开始，两手一下子同时抬离地面，然后落地。如此反复3~5次。