王楚函：绸带上轻盈起舞，楚函展示舞韵瑜伽之美

　    舞蹈老师、金融界精英、主持人、瑜伽导师……王楚函不断尝试着生命中的各种可能性。而她还有一个令人好奇的身份——演员王珞丹的姐姐。妹妹在荧屏中诠释着不同的角色，而她却在现实中书写不同人生角色的精彩。

　　毕业于北京舞蹈学院的楚函，自小学习舞蹈，有着专业舞蹈功底。但很多人不知道的是，这位甜美端庄的姐姐还是一位瑜伽高手。练习瑜伽10余年，曾赴印度、越南、中国香港等地学习瑜伽培训的她称自己是一位“职业学生”。将业余爱好当成专业去学习，使她收获颇丰。如今，她在绸带上轻盈起舞，将瑜伽和舞蹈完美结合，带来了一种新的健身表演形式——空中舞韵瑜伽。

　　空中瑜伽

　　楚函曾在网上看到过空中瑜伽的宣传，深陷在它的美中无法自已，决心要掌握这项技能。但当时中国内地还没有关于空中瑜伽配套的教材和培训课程。楚函查阅网络资料后，选择到香港学习空中瑜伽，这是空中瑜伽创始人指定的瑜伽机构。

　　空中瑜伽又称“反重力瑜伽（AntiGravityYoga）”，其基本原理是借助悬吊于半空的绳索或吊床来支撑身体平衡及重量，来完成翻转、倒立、旋转、腾飞等瑜伽体式。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森。事实上，空中瑜伽并非传统意义上的瑜伽，它是一种新型的运动，它融合了瑜伽体式、普拉提、TRX、杂技、舞蹈等多种健身手段，给健身带来更多趣味。

　　在绸带上轻盈起舞

　　作为健身方式，瑜伽和舞蹈各有千秋。“不是所有人都会跳舞，但是每个人一定都有身体，都可以通过身体抒发自己、展现生命的讯息，从而更加的了解、释放自己。舞蹈一直是人类表达情感、抒发对生活感受的方法，是人类天生自我疗愈和表达的最本能的工具。它是涵盖医学、心理学、艺术学等学科的古老智慧，更是平衡身心、管理情绪压力的有效方式。而瑜伽是向内关照，身心灵的链接，可以控制情绪的波动。舞韵与瑜伽的融合则是将瑜伽的静谧与舞蹈的柔美相结合，给习练者带来更多美好的享受。”楚函说，“现在流行的很多健身方式都有些‘苦行’的意味，而美好的东西才是人们向往的。没有展示就无法懂得美。舞韵瑜伽可以作为一种健身方式，也可以作为一种艺术形式在舞台呈现。”

　　对话楚函

　　F&B：和妹妹亮相龙年春晚后，很多人被你惊艳到了，你对自己有怎样的认识？

　　楚函：每个人都有很多面，我也一样。瑜伽使我安静、平和，目光习惯性地低垂向下。练习瑜伽越久越会发现自己是个初学者，它会告诉你关注别人的长处，时刻保持谦卑。作为姐姐，我有力量的一面，比如保护年幼的妹妹不被人欺负，“姐姐”是她儿时安全感的源泉；我有活泼的一面，乐于做周围人眼中的“开心果”；我同时也有严厉的一面，在瑜伽和舞蹈的教学中，我对学员的要求比较高。总之，我希望自己是均衡的人，传达正能量的人，并不断努力做到这一点。

　　F&B：王珞丹在荧屏上多饰演些单纯无邪、古灵精怪的角色，而你给人的感觉如莲花般静美，你们俩果真大不一样吗？

　　楚函：她真的是古灵精怪的那种个性。有一次，我睡前摊尸式练习呼吸法，把胸腔打开，手脚摊放在床上，她拍了照片发到微博上说“叫你听盗墓笔记，你看你像被盗的墓”被很多人转发，让人看了捧腹大笑，妹妹的粉丝还起哄让我也偷拍她的生活照。有一次我给亲朋好友们上瑜伽课，本来应该很平静的放松休息术，她一躺下模拟打呼噜的声音，让大家哭笑不得。小时候，我俩的性格真是天差地别，我偏静，她好动。但是现在我俩越来越像了，我安静中多了开朗，她活泼中多了沉稳。是因为她年纪大了吗？哈哈……

　　F&B：在练习瑜伽之前，你是一名专业舞者。舞蹈功底对习练瑜伽有什么帮助吗？

　　楚函：我是学舞蹈出身，但在对瑜伽的帮助上，只有我自己知道这未必是个优势。

　　由于多年练舞，我的身体过于柔软，但是稳定性和力量性较差，这是比较困扰我的地方。做很多体式时会不知不觉中就过度伸展了，而达不到精准顺位。由于早期瑜伽培训都是大课，老师很多时候照顾不到所有学员。过度的柔韧性使我在瑜伽练习时很容易受伤，但是我并不认为是瑜伽对身体造成了伤害，是我走了弯路而已。艾扬格大师说他在练习瑜伽时同样走过弯路，他走过的那些弯路现如今成为了我们的财富。所以说所有经历都是最好的。

　　F&B：每个人都有自己的瑜伽之路，于你而言，是什么促使你和瑜伽结缘？

　　楚函：和很多人最初习练瑜伽的初衷一样，希望身体健康美丽。第一次练习瑜伽是因为脸上长痘，打算通过高温瑜伽排排毒。开始系统学习瑜伽是因为信仰佛教的关系，佛教的师傅推荐我用瑜伽的方式修身养性，我就直接报名参加了瑜伽教练班学习王瑜伽体系，拿到了印度甘地瑜伽学院的认证证书。一次偶然的机会，我接触了艾扬格瑜伽体系并为之着迷，随后我去印度艾扬格大师的瑜伽学院，成为第一届中国传承班的一员，在艾扬格大师的眼皮底下习练瑜伽，现在想想自己是多么的有福气。

　　F&B：有人说瑜伽如禅，修心养性；也有人认为瑜伽似水，不可或缺。你是怎么认识瑜伽的？

　　楚函：瑜伽会使你不知不觉中发生改变。艾扬格老师说“身体是灵魂的庙宇”，当你的身体逐渐清澈，灵魂也会愈加澄明。任何运动都会使你达到身心的健康，不只是瑜伽。瑜伽是适合我的运动，让你从中收获平静，可以通过瑜伽来控制自己的暴躁和不安，慢慢爱上瑜伽带来的内在喜悦。瑜伽不该仅仅是体式、呼吸法和冥想。应该提倡大家用瑜伽的意识来生活。时刻关注你的身体，身体姿势是否正确，喝水是否够量，饮食是否过量。关注自己的内心，是否嫉妒，是否烦躁，关注到情绪的波动。让自己收获身心的健康。

　　F&B：你是如何将瑜伽融入生活中的？

　　楚函：其实瑜伽是一种生活态度，并不是每天练习体式才是瑜伽。早起坚持喝柠檬水、蜂蜜水，这就是瑜伽意识。我会把瑜伽手印、冥想、呼吸法运用到生活中，比如饭后做助消化的手印、平时做调节能量的手印，定期和伽友一起习练，精进。

　　F&B：很多瑜伽习练者会坚持素食，你怎么安排自己的饮食？

　　楚函：我会尽量吃素，在朋友聚会的场所吃“锅边素”。我曾经素食一年，而父母担心我的营养状况，总会有担忧的情绪。所以我现在会选择冰鲜的鱼虾、猪肉和牛肉，现杀动物是完全不吃的。习练瑜伽后身体会倾向于选择清淡的饮食，但不能强求其他人饮食。有段时间我很形式主义，禁酒戒肉，显得很不合群。

　　F&B：除了瑜伽外，还进行哪些身体训练？

　　楚函：现在还在练习普拉提，艾扬格瑜伽使我姿势精准，而普拉提塑形效果好，让你体会到肌肉燃烧的感觉。舞蹈也会一直坚持下去，近期着迷于空中瑜伽。我把空中瑜伽以舞韵的形式进行创编并推广，让更多人感受到舞蹈与瑜伽融合的魅力。

　　F&B：你的瑜伽之路，对妹妹有什么影响？会带着她一起习练吗？

　　楚函：我带她去练习过，但是她偶尔会捣乱，她习惯去健身房健身。每个人都有适合自己的运动方式。我开始推广瑜伽是受她的影响。拍戏、上通告使她作息不规律，没有太多时间锻炼，目前在互联网播出的《楚函ｖ动瑜伽》就是为了妹妹量身定制的。这个课程提供了一些简单的瑜伽体式以及和呼吸方式相结合的手印练习方法，让“大忙人们”微微一动，也能养生。

　　楚涵展示通过瑜伽手印进行情绪管理的方法