【东一花絮】和户外瑜伽有个约会

2017-08-13 来源：东一健身教练基地标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。

　　正是初夏好时节！不进行一场户外活动真是辜负了良辰美景。

　　你说你还宅在室内对着视频练瑜伽？不不不！赶快关掉你的电脑，卷起你的瑜伽垫，跟上我们东一瑜伽小分队，去进行一场愉悦身心的户外修行吧。东一健身学院崔老师带领学生在绿草如茵处进行瑜伽修行，在大自然里调服心意。亲爱的朋友，我感受得到你的心情，我尊重每个生命的节奏步调，或快或慢，也知道终究在永恒的真理之路还是会相逢。

　　瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。

　　身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。

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　　修行者在大自然的怀抱里舒展开肢体~青草芬芳钻入鼻腔，渗透到每一个毛孔，微风轻拂，身体与神识化归天地。

　　通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。

　　持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。

　　去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。

　　当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

　　如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

　　正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。完全的伸展带来完全的放松。身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。

　　千万别机械地习练体式，倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。正如树叶摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。

　　和大自然共同呼吸，放松身心。恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧!随后，勇气与信心将涌入你的心。瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。不要因为完美离你甚远而停止尝试。